百合雪梨粥——秋季止咳化痰

秋季很容易程序咳嗽啊或者是咳痰等情況，不知道大家是否有這樣的感受呢，秋季干燥，很容易出現(xiàn)不適狀態(tài)，要注意多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，百合就是這個(gè)季節(jié)不二選擇，來(lái)看看百合雪梨粥的做法，可以養(yǎng)心安神。

百合雪梨粥

百合雪梨粥所需材料

主要食材糯米、雪梨、百合、冰糖

百合雪梨粥的做法

1、雪梨去皮洗凈，切片;百合洗凈、清水浸泡至軟;糯米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。

2、鍋內(nèi)加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒綻開(kāi)。

3、放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，攪拌均勻即可。

百合雪梨粥的功效與作用

進(jìn)入秋天后，天氣干燥，皮膚變得緊繃繃的，感冒、咳嗽也隨之而來(lái)，這個(gè)時(shí)候更要注意躲補(bǔ)水。雪梨有解燥之效，而百合則有潤(rùn)肺清涼的作用，所以，雪梨百合粥是道非常好的滋陰潤(rùn)肺的粥品。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這樣的一款粥品不僅可以滋陰潤(rùn)肺，而且還能止咳化痰，具有養(yǎng)心安神的效果，同時(shí)也可以健脾胃的哦，是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的首選食譜，適合秋季養(yǎng)生。

百合雪梨粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，秋季止咳化痰緩解腸胃不適養(yǎng)心安神，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。

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