秋季滋補(bǔ)氣血吃紅棗雞肉和黑豆(吃什么補(bǔ)氣血效果最好)

秋季滋補(bǔ)氣血吃紅棗雞肉和黑豆

秋季是一個(gè)很清爽的感覺，但是進(jìn)入秋季以后要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食材。秋季空氣干燥，人們普遍會(huì)覺得很容易上火，出現(xiàn)咳嗽啊或者是一些健康方面的問題，吃什么呢，來看看這些秋季滋補(bǔ)的食材吧。

紅棗

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。因?yàn)槔想u脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會(huì)虛不受補(bǔ)。雞肉的蛋白質(zhì)是比較多的，可以煲湯啊或者是做一些食譜，都是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇，同時(shí)有額可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果。

黑豆

黑豆也是一種不容錯(cuò)過的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。黑豆可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對于促進(jìn)代謝有好處。

關(guān)于秋季滋補(bǔ)氣血的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食材適合秋季食用，通過也可以起到保健的作用，比如說雞肉啊，紅棗，黑豆等都適合秋季食用。

吃什么補(bǔ)氣血效果最好

氣血兩虧是中醫(yī)所說的血虛，指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

1、黑色食物

黑豆、發(fā)菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質(zhì)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。中醫(yī)認(rèn)為血之根本在于腎臟,所以固腎有助補(bǔ)氣血。

2、干果類食物

黑棗干、桑葚干、紫葡萄干等干果類食物含有大量鐵質(zhì),尤其適用于缺鐵性氣血患者補(bǔ)氣血之用。尤其是桑葚,更被稱為“補(bǔ)血果”,除了富含鐵質(zhì)外,還含有鋅質(zhì)、錳質(zhì)、蛋白質(zhì)以及其它看氧化營養(yǎng)物質(zhì)。

3、紅色食物

紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A,能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。

4、深色蔬菜

南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜,都是補(bǔ)氣血的食物。其中南瓜富含鈷質(zhì)和鋅質(zhì),前者參與血紅細(xì)胞的生成,而后者則對紅細(xì)胞的功能發(fā)揮具有重要影響作用。而胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細(xì)胞的含量。

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

結(jié)語：氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。以上小編推薦了一些適合氣血不足的人食用的食物，有氣血不足的人們可以食用這些食物進(jìn)行調(diào)理哦。

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快，在日常生活中，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己氣虛血虛，對于這種情況就想通過飲食來治療，其實(shí)有很多食物對氣虛血虛的治療都很有效果的，下面我分享氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快，一起來看下吧。

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快1

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

1、血虛

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜

2、氣虛

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜)、蕪菁（大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

3、貧血

平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

4、氣血兩虛

相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞。

女人補(bǔ)氣血兩虛吃什么好

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

山藥

為補(bǔ)氣食物，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

糯米

糯米便可以補(bǔ)氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅(jiān)實(shí)；溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

韭菜

韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快2 補(bǔ)氣虛血虛最快的食物

1、蜂王漿

蜂王漿是得到國際認(rèn)證的高營養(yǎng)物質(zhì)，也是很好的滋補(bǔ)藥材，其補(bǔ)氣血的功效非常好，還可以降血脂、降血糖，美容養(yǎng)顏，所以氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快，蜂王漿就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

2、阿膠

阿膠補(bǔ)氣血的功效可是非常好的，所謂阿膠其實(shí)就是成年驢皮熬制出來的固體膠質(zhì)物，具有很好的滋陰補(bǔ)血、安胎、治療經(jīng)產(chǎn)病的婦科良藥，不過一般阿膠都會(huì)做成阿膠糕來食用，選好品質(zhì)的阿膠現(xiàn)場熬制比較好，不過價(jià)格也相對較貴。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸也是補(bǔ)血佳品，不僅能補(bǔ)血，還能活血，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，血液運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)分的速度也會(huì)增加，氣色自然會(huì)變得更好，像一些臉色蒼白、失眠多夢的癥狀服用當(dāng)歸有很明顯的改善效果，而且對女性的`子宮也有保護(hù)作用，被稱為婦科圣藥。

4、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)氣血最常吃的食物，所以氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快，紅棗自然是必不可少的，而且能夠起到活血調(diào)經(jīng)、改善女性經(jīng)期不紊的情況，還能夠緩解痛經(jīng)。紅棗另一個(gè)功效就是養(yǎng)心安神，促進(jìn)睡眠，緩解更年期失眠多夢的現(xiàn)象。

5、桂圓

桂圓也有益氣補(bǔ)血的功效，能夠養(yǎng)血活血，緩解女性氣血不足出現(xiàn)的面色蒼白，氣色暗淡的問題，所以每天堅(jiān)持吃幾顆桂圓（可吃干桂圓），會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血慢慢變足，臉色也能變得紅潤有光澤，瞬間年輕十歲。

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