喝粥,相信是大多數(shù)人都非常喜歡的,因為說不清容易消化,而且口感也非常的舒適,對于老年朋友來說,無一不喜歡喝粥的,往往在秋季是比較干燥呢的,經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀,那么在秋季適合服用的一些排毒都有哪些呢?相信很多朋友都非常想知道,接下來小編將為大家介紹適合在秋季服用的一些排毒粥,希望對各位有用。
1、紅棗菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料:準備五十克紅棗、一百克粳米、十五克枸杞、十五克菊花、適量的紅糖。
做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
2、黑米鮮藕粥
秋天吃點蓮藕是非常有益自身健康的,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。
材料:準備兩百克鮮藕、一百克黑米、適量的紅糖。
做法:先把準備好的藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
3、玫瑰薏米粥
功效:薏米是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯的排毒美容食品。
材料:準備六十克黑米、一百五十克小米、六十克薏米、十朵玫瑰花、紅糖適量。
做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。
以上介紹的這幾種粥非常適合在秋季服用,不僅能夠緩解很多的不適癥狀,而且能夠開胃健胃,特別是對于腸胃功能不好的人來說,喝這些粥能夠起到養(yǎng)胃的功效,促進排毒。在秋季除了通過喝粥來進行排毒以外,還要注意多喝水,多休息,良好的生活習慣也是至關(guān)重要的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/28570.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季養(yǎng)陰吃什么,三款滋陰養(yǎng)生粥
下一篇: 秋季建議這三種水果不要多吃