人吃五谷雜糧,最適合秋季的粥品

人都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，人們生活中離不開(kāi)食物，食物可以供給人們的熱量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以有強(qiáng)身健體的作用。吃什么好呢，要吃應(yīng)季的食物，也要適合季節(jié)性，秋季要以養(yǎng)陰潤(rùn)燥為主，這些食譜一定適合秋季。

胡蘿卜大米粥

取胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。每日服用兩次。胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。

黑芝麻粥

取黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等病癥。

玉米面粥

取玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調(diào)中開(kāi)胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病癥。

蘋(píng)果粥

取蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

枸杞粥

取枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)生的粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了從上面的這些粥品中我們知道了，這些食材都是五谷雜糧相互搭配，而且還可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力，滋陰潤(rùn)燥有很好的幫助作用哦。

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