人都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的,人們生活中離不開(kāi)食物,食物可以供給人們的熱量和營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以有強(qiáng)身健體的作用。吃什么好呢,要吃應(yīng)季的食物,也要適合季節(jié)性,秋季要以養(yǎng)陰潤(rùn)燥為主,這些食譜一定適合秋季。
胡蘿卜大米粥
取胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。每日服用兩次。胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用,主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。
黑芝麻粥
取黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。黑芝麻粥具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等病癥。
玉米面粥
取玉米面50克,精鹽少許,加水適量,煮成糊粥。玉米面粥具有調(diào)中開(kāi)胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少,甚至尿道澀通、石淋等病癥。
蘋(píng)果粥
取蘋(píng)果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等病癥。
枸杞粥
取枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)生的粥品,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了從上面的這些粥品中我們知道了,這些食材都是五谷雜糧相互搭配,而且還可以有促進(jìn)消化的作用,對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力,滋陰潤(rùn)燥有很好的幫助作用哦。
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