吃什么減肥不易反彈,秋季食譜

秋季也是一個減肥的季節(jié)，都說秋冬季節(jié)減肥效果不好，容易反彈，其實是人們沒有找到適合自己的方式方法哦，找到了適合的方法就可以有效的減肥了。秋季如何減肥呢，一些減肥食譜可以有讓你不反彈的效果。

蔥香魔芋

材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、蔥。

做法：將魔芋洗干凈，然后切塊。在鍋里加入冷水，然后將切好的魔芋放進鍋里綽水。然后加入鹽，讓魔芋入味。將彩椒、尖椒、大蔥切開。放入加熱的鍋里，加入適量的食用油翻炒。然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續(xù)翻炒。同時可以加鹽、糖翻炒一會，然后倒入醬油調(diào)味即可。

功效：魔芋含有一種天然膳食纖維，對阻礙人體對糖、脂肪、膽固醇的吸收有明顯的功效。魔芋還含有16種氨基酸，適中礦物質(zhì)微量元素等。魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂、低熱、低糖的功效，能夠讓MM得到瘦身的目的。魔芋是眾所周知的減肥的食物，可以讓你有飽腹感，同時也可以降膽固醇和脂肪，是食欲低熱量低脂肪的食物。

山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉。

做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下。然后把白蘿卜洗凈去皮，切成塊備用。接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮，加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘。再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時。最后加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

功效：秋冬季節(jié)白蘿卜是最好的食物，它不僅能幫助人體消化，還含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素，能起到利水消腫、消極減肥，幫助人體減去多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。秋季減肥不妨試試這樣的湯品，可以有助消化消腫的作用，同時也可以補充各種的維生素。

關(guān)于吃什么能夠減肥的這個問題，上面小編給大家介紹了適合秋季減肥的一些食譜了，這些食譜都是效果比較好的，而且還不會有反彈的情況出現(xiàn)哦，希望這些小常識可以讓你有一個很好的身材哦。來行動起來吧。

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