秋季六款早餐粥,好消化增強(qiáng)體質(zhì)

進(jìn)入秋季以后，天氣越來越?jīng)隽?，要注意多加衣服，很多年輕人都不吃早餐的，特別是到了秋冬季節(jié)天氣冷了，很多人愿意多睡一會(huì)，其實(shí)早餐是一定要吃的，可以提高體質(zhì)，下面的這些秋季早餐不妨試試。

1、銀耳百合粳米粥

取銀耳5~10克、粳米100克、新鮮百合60克，加入適量的冰糖一起熬煮。有清心潤肺、健脾胃、補(bǔ)中氣的功效。

2、鯽魚糯米粥

取鯽魚1條或2條，糯米30~45克，姜片適量，一同煲粥。糯米喲補(bǔ)中益氣、緩中和胃的功效，特別適合脾虛食欲下降的人食用。

3、白果腐竹粥

取白果12克，腐竹50克，粳米100克熬粥，可健脾益肺清熱，白果可燥濕止帶、鎮(zhèn)咳解毒，腐竹營養(yǎng)豐富，日常多食用有益健康。

4、酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

5、白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

6、蘋果粥

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

關(guān)于適合秋季的一些早餐粥，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，這些養(yǎng)生的粥品不僅可以起到滋陰潤燥的作用，而且還可以緩解消化不良啊或者是體虛等情況，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/27853.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季養(yǎng)生吃什么,喝這些湯不會(huì)生病

下一篇: 秋季潤肺要吃鮮花,茉莉花潤燥美顏