秋季最養(yǎng)人的粥品,燕麥粥和核桃粥(喝粥可養(yǎng)生 推薦幾款養(yǎng)生粥？)

秋季最養(yǎng)人的粥品,燕麥粥和核桃粥

秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?這是很多人都在考慮的問(wèn)題，秋季氣候干燥，很多人都出現(xiàn)了感冒啊或者是身體不適等情況，特別是一些身體素質(zhì)比較差的人群會(huì)更容易出現(xiàn)，那么秋季應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢，下面的這些養(yǎng)生粥品可以試試。

【燕麥粥】

燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng)，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進(jìn)而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。

但是，值得注意的是，燕麥雖有養(yǎng)胃功效，但也不可多食。食用過(guò)多將會(huì)引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜食用，否則會(huì)加重病情。燕麥?zhǔn)强梢杂凶剃帩?rùn)燥的作用的，適合秋季食用，可以起到養(yǎng)胃助消化的作用。

做法：將水放入鍋中煮開(kāi)后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開(kāi)為止，也可加入點(diǎn)牛奶，味道更香濃。

【核桃粥】

核桃是食療佳品，也具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開(kāi)胃、使人增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。核桃可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)也是滋補(bǔ)的不錯(cuò)之選。

另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

做法：將核桃和米分別用清水浸2小時(shí);然后一起放入鍋中加入適量的水煮開(kāi)，熬至米開(kāi)花，再加入適量鹽調(diào)味即可食用。

關(guān)于秋季吃什么最養(yǎng)人的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了兩款粥品，喝粥可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，養(yǎng)胃的同時(shí)也可以起到保健的效果，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，大家可以試試這些食療方法哦。

喝粥可養(yǎng)生 推薦幾款養(yǎng)生粥？

春季：（夏季不宜喝冰粥，傷胃）
芹菜粥，菠菜粥，菊花粥，山藥紅棗糯米粥
夏季：
百合枸杞粥，山藥豬肉粥，蔥白粳米粥，薄荷牛蒡子粥
秋季：
玉米南瓜粥 ，桂圓栗子粥，百合山藥紅棗粥，百合山藥雪梨粥，核桃小米銀耳粥，山楂蓮子百合粥
冬季：
潤(rùn)膚甜漿粥，滋養(yǎng)番薯粥，潤(rùn)膚豐肌——酥蜜粥，緊膚祛斑——燕麥粥，防皺除皺——脊肉粥，美膚黑發(fā)——胡桃粥
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)攝入不同，做法不同可以上網(wǎng)看一下

秋天喝什么粥好 秋天適合喝什么粥

秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養(yǎng)生效果。x0dx0a1、百合蓮子粥。x0dx0a此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)的人群特別適用。x0dx0ax0dx0a2、雪梨銀耳粥x0dx0a這款粥適合皮膚干燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤(rùn)燥。x0dx0ax0dx0a3、紅薯玉米面粥x0dx0a這算是一款比較應(yīng)季又健康的粥品，平時(shí)經(jīng)常食用可有效防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥，對(duì)便秘也有一定效果。x0dx0ax0dx0a4、紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。x0dx0ax0dx0a5、芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，對(duì)于眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白有著很好的療效。

超市現(xiàn)成的核桃燕麥粥怎么煮

自制“燕麥核桃粥”，3步輕松搞定，春季做給孩子，營(yíng)養(yǎng)又健康！
核桃，又叫胡桃、羌桃、屬于胡桃科植物的一種。核桃、扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)為世界著名的"四大干果"。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每100克核桃就含有蛋白質(zhì)15~20克，不過(guò)脂肪較多，不僅含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，還有胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，對(duì)人體有益。核桃是深受廣大群眾喜愛(ài)的堅(jiān)果類(lèi)食品之一。
做父母的不管平時(shí)怎樣忙碌，都不會(huì)虧待自己的小寶貝，唯有父母的恩情無(wú)以為報(bào)。特別是小寶貝的早餐，正處于成長(zhǎng)期的孩子，身體需要各種營(yíng)養(yǎng)素搭配，為了孩子的成長(zhǎng)，每天早上給孩子準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)美味的早餐，是為人父母必須做的一件事情，絕對(duì)不能忽視！所以，簡(jiǎn)單、省時(shí)又營(yíng)養(yǎng)的早餐，是媽媽的必備技能！當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，一定會(huì)想起媽媽做給他的早餐，里面有媽媽的味道。這道簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐我叫它“燕麥核桃粥”，每天早上花十五分鐘就能搞定的美食。為了小寶貝的健康成長(zhǎng)，就不要讓孩子天天去吃粉了！趕緊動(dòng)手試試吧！
【燕麥核桃粥】
這是我們需要準(zhǔn)備的食材清單：奶粉20克（可以購(gòu)買(mǎi)雀巢學(xué)生奶粉）、燕麥粥35克（同樣可以購(gòu)買(mǎi)雀巢燕麥）、水煮雞蛋1個(gè)、西紅柿半個(gè)、溫開(kāi)水100毫升、核桃仁5克、吐司1片；
步驟一、我們準(zhǔn)備好食材之后，將一袋雀巢燕麥粥倒入碗中，先不要倒水，準(zhǔn)備溫開(kāi)水就好，不然孩子吃的時(shí)候避免燙傷。如圖；
步驟二、我們?cè)趯⑷赋材谭?0克倒入碗中，然后倒溫開(kāi)水，攪拌一下，然后在碗中丟5克核桃進(jìn)去，這樣粥就做好了，是不是特別快如圖；
步驟三、將制作好的燕麥核桃粥放置一邊，然后將雞蛋煮熟，西紅柿片，在西紅柿上面加上少量白糖。如圖；
步驟四、將烤箱預(yù)熱150度，再將吐司放入其中烤1分鐘，然后將煮熟的雞蛋與西紅柿夾在吐司上面，一起食用！這樣一道營(yíng)養(yǎng)美味的“燕麥核桃粥”就制作完成了了！如圖吃的時(shí)候搭配一杯牛奶，就更完美了。成品圖；
溫馨小貼士：這些食材可以在大型超市購(gòu)買(mǎi)， 吐司可以先在蛋糕店購(gòu)買(mǎi)一點(diǎn)放在家中備用！最主要的營(yíng)養(yǎng)搭配最好。這樣有利于孩子的健康成長(zhǎng)！
你們覺(jué)得這道簡(jiǎn)單易做的早餐“燕麥核桃粥”怎么樣呢？非常的簡(jiǎn)單哦，不妨自己動(dòng)手制作試試吧？今天美食就給大家介紹到這里了，如果大家還有其他的制作方法，歡迎評(píng)論、留言跟小編一起討論。能與大家一起分享每日的美食，也是我最開(kāi)心的一件事，希望大家多多溝通交流！我是小編生活直通快車(chē)，美食專(zhuān)欄優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者，我會(huì)每日持續(xù)更新各種美食做法，歡迎關(guān)注！感謝閱讀

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