秋季多喝粥滋陰潤(rùn)燥,雞蛋粥和南瓜粥

秋季是一個(gè)需要滋養(yǎng)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要多喝水，多喝粥，以免出現(xiàn)秋燥的情況。秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，其實(shí)一些養(yǎng)生的食療方法是很不錯(cuò)的哦，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨來(lái)了解一下。

【雞蛋粥】

雞蛋被譽(yù)為“最營(yíng)養(yǎng)的早餐”，能夠給人補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不但如此，用雞蛋熬的粥，還是一道非常營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃的早餐粥。

中醫(yī)理論將雞蛋歸入脾、胃經(jīng)。因此，常吃雞蛋能夠補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，防治陰血不足引起的肺胃損傷，補(bǔ)脾和胃，治療營(yíng)養(yǎng)不良。食用秋季這樣的粥品可以有養(yǎng)胃的作用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)也可以補(bǔ)肺養(yǎng)血，是不錯(cuò)的調(diào)理營(yíng)養(yǎng)不良的一種食譜。

做法：將蛋打在碗中，并攪拌打散;把淘洗干凈的米放入鍋中加水煮開(kāi)之后，馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開(kāi)、加鹽調(diào)味即可。

【南瓜粥】

南瓜性溫，歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆積，從而減輕胃負(fù)擔(dān)、保護(hù)胃功能的功效。

另一方面南瓜還含有可以保護(hù)胃黏膜的果膠，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜適合秋季食用，保護(hù)胃黏膜的同時(shí)也可以有滋潤(rùn)脾胃的作用，還可以降脂減肥。

做法：將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。

關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，很適合秋季食用，可以降脂減肥，而且還可以補(bǔ)肺養(yǎng)血，大家可以試試。

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