秋季適合吃魚,推薦幾款魚能養(yǎng)生

魚是我們大家經(jīng)常會吃到的水產(chǎn)品了，大家都知道魚肉是很鮮嫩的了，而且營養(yǎng)也很豐富了，尤其是在秋季的時(shí)候，我們吃些魚對自己的身體來說是非常有好處的了，那么都適合吃哪些魚呢，下面就讓我們一起看看吃哪些魚吧。

鯽魚

鯽魚富含蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效，對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。產(chǎn)后的婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。感冒并伴有發(fā)熱的患者應(yīng)忌食鯽魚。鯽魚適于做湯，具有很好的滋補(bǔ)作用。

帶魚

常吃帶魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

鯉魚

鯉魚富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，人體消化吸收率可達(dá)96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹飪時(shí)要把腸子去掉，否則破壞味道。

這就是我們給大家推薦的幾款魚了，都是非常適合我們在秋季的時(shí)候食用的了，對我們的身體是很有好處的哦，大家不要錯(cuò)過了。

魚是很受大家喜歡的一種食物了，魚肉的口感非常鮮嫩，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的了，尤其是在秋季的時(shí)候吃些魚，對我們的身體來說是非常有好處的了，所以朋友們別錯(cuò)過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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