愛美之心人皆有之,每位女性都希望自己面部有氣色,但是隨著年紀的改變,花大把的金錢買化妝品去改變自己,大道家園天然養(yǎng)生專家說大家用化妝品改變的效果是很差的,采取食療的方法,吃一些有補血養(yǎng)顏的食物比擦高貴的化妝品更有效,那么,秋季吃什么補血養(yǎng)顏?紅豆、紅棗、枸杞一起來了解下吧。
紅豆:紅豆屬于高蛋白質、低脂肪、含有豐富的營養(yǎng)元素食品,大道家園天然養(yǎng)生專家說含有人體所需的蛋白質、維生素E、維生素B群、糖類、鉀、鈣、膳食纖維、脂肪、鐵、磷、鋅等等,每100公克的紅豆含鉀量高達1172mg,食用后非常利于消腫利尿。紅豆更含有豐富的鐵質,食用以后有補血、促進血液循環(huán)的好處,這樣讓人有氣色、紅潤。不過,腎功能不全問題的人不建議食用。
紅棗:紅棗補中益氣,養(yǎng)血安神,含有豐富的元素,大道家園天然養(yǎng)生專家說含有胡蘿卜素、尼克酸、維生、素核黃素、糖類物質、硫胺素等等,食用以后不僅養(yǎng)顏、還提升人體免疫功能、增強抗病能力。專家建議紅棗每日食用不宜超過6顆以上,不然會導致便祕、消化不良、腹脹問題出現(xiàn)。
枸杞:枸杞有益氣生精、滋補肝腎、滋陰補血的功效,還有明目亮眸、消除疲勞、溫暖身體的作用,大道家園天然養(yǎng)生專家說中醫(yī)的食補藥膳之中。不過,枸杞屬于溫熱性質的食物,要是在秋季出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、口干舌燥、發(fā)燒等上火癥狀者要避免食用。
秋季吃什么補血養(yǎng)顏?以上大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹了這三種食材,相信大家都了解了,紅豆、紅棗、枸杞都是不錯的補血養(yǎng)顏食物,當然除此之外還有很多的功效,專家說想要達到好的效果,一定要適量的食用、安全的購買材料,這樣才有保障。
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