零食是大家都愛吃的了,不少人在沒事的時候就喜歡吃上些零食了,不過大家知道嗎,我們吃零食的時候也存在不少講究,一定要選對零食吃才健康了,那么具體我們在秋季的時候適合吃哪些零食呢,下面就讓我們一起看看吃什么零食比較好吧。
板栗
秋季板栗大量上市,是一種價廉物美的食物。板栗含有豐富的柔軟的膳食纖維,具有預防便秘的功效。另外,它含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪,以及多種維生素以及鈣、鉀、磷等礦物質(zhì),尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量都比一般堅果要高,值得一吃,所以對于我們來說,在秋季的時候就要注意多吃些板栗了哦,好處是巨大的,可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì),同時有效的促進腸胃健康哦。
柿子餅
柿子酸甜可口有著非常豐富的營養(yǎng),而且還有很高的藥用價值,柿子制成了柿子餅之后更容易貯藏也更方便食用。中醫(yī)認為,柿子味甘、澀,性寒,有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以,柿子餅是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。能夠幫助我們起到滋陰潤燥的作用,因此在秋季的時候就很適合我們?nèi)コ粤?,是秋季比較好的零食選擇哦。
上面給大家推薦的幾款零食都是很不錯的了哦,我們大家在秋季的時候就很適合吃這些食物了,是可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)的了,同時滋陰潤燥的功效也是非常強的,所以想要在秋季吃零食,那么就應該選擇吃上面的零食哦。
第一個:泡椒雞爪!酸辣脆爽、有彈性,并且特別開胃,當你感覺沒什么胃口的時候,吃上一包泡椒雞爪,馬上讓你滿血復活!
第二種:推薦水果!嚴格來講水果也應該算是零食里面!像現(xiàn)在的車厘子大量上市,我們這邊才20塊一斤,一年之中的最低價!雖然不能放開肚皮吃,但是買上幾斤放冰箱,冷藏后的味道非常的棒!
第三種:我推薦桔餅!也就是我們常見的桔紅!之所以會推薦它,因為這東西開胃,消食!如果不喜歡生吃的朋友,可以用來泡水喝!價格低廉,但味道奇佳.
第四種:蜜餞類!比如溜溜梅、蜜棗、楊梅干,這些東西都很適合現(xiàn)在吃!估記吃這些東西的,應該是女生和小孩居多吧!
第五種:魷魚干!這東西我兒子是最喜歡吃的,有一點點腥味,但是越嚼越香!超市里面賣的價格有點小貴。
第六種:麻辣小魚干!這玩意麻辣鮮香,最最關鍵是越吃越香,越吃越想喝水,喝水了還想吃!最關鍵是它的價格還不貴!
第七種:羊角豆干!這東西成本并不高,但是超市里面居然賣到將近30塊一斤,不過是真好吃,我老婆是最喜歡這玩意的,一年四季都吃!
第八種:薯片!不僅是土豆薯片,還有山藥片,膨化食品。作用零食的話,還過得去吧。兒子最喜歡吃的東西。不建議多吃!
第九種:果凍和棒棒冰!小時候我們最喜歡吃的就是棒棒冰了,5毛錢一根!這兩樣東西放在冰箱冷藏室保存,吃的時候冰冰涼涼的,很是舒爽!特別是夏天的時候。
第十種:推薦一個重口味的東西:冰榔!就一個目的,它可以提神醒腦,絕對的!
這玩意兒喜歡吃的停不下來,不喜歡吃的打死也不吃!不建議多吃哈.
糖分和淀粉太高都不行。
大豆制品(豆干,大豆營養(yǎng)棒),少量的杏仁,海苔,
這些都是吃了不容易變胖的。(我現(xiàn)在是這樣吃的)。
堅果類是都不錯,但花生的熱量就較高了。
果脯的糖分也很高,不可多吃的。
薯片和有油炸食品也要躲開哦~
祝保持瘦體型成功O(∩_∩)O~
零食就一定和“垃圾食品”掛鉤嗎?NO NO NO~新時代的健康理念,零食也能吃出健康。下面我就給各位分享幾款營養(yǎng)美味又解饞的零食吧,大人小孩都能吃,快來看一看。
1、伊利奶酪棒
奶酪棒可以說是我從小就喜歡吃的零食了,原味的奶酪棒有著濃濃的奶香,非常柔軟順滑,輕輕一抿就下來了,甜蜜濃郁的滋味在嘴里散開,別提多好吃了。奶酪棒是牛奶濃縮發(fā)酵而成的產(chǎn)物,不僅味道濃郁,還十分有營養(yǎng),尤其是對于不喜歡喝牛奶的我來說,是讓人十分心動的小零食。所以家中會經(jīng)常備些,方便解饞。
2、方回春堂秋梨膏糖
我同樣喜歡的零食,還有秋梨膏糖,它的主要成分是酥梨和冰糖,添加了多種材料制成的,是零添加的小零食??诟惺重S富,清爽不甜膩,帶著梨子的清香,美味耐吃。秋梨膏糖都是單獨包裝的,保質(zhì)期較長,只要放在干燥的地方可以儲存較久。我經(jīng)常塞幾顆在包里,想起來的時候吃幾顆,有時候嗓子不舒服的時候含一顆,清涼舒爽,十分愜意。
3、三川歸黑豆?jié){粉
平時在家免不了嘴饞奶茶,可是要下樓去拿很不方便,而且奶茶糖分很高,讓人有些望而卻步。所以最近我都在喝三川歸黑豆?jié){粉,小小一袋沖泡方便,自己在家就能喝。三川歸黑豆?jié){粉的配料表干凈整潔,做到了零添加,和手磨豆?jié){的味道幾乎沒有區(qū)別,味道醇香濃郁,口感細膩,它的粉質(zhì)打磨得很細,沖泡起來不易結塊,加入溫水攪拌即可。包裝簡單大方,每袋豆?jié){粉剛好一杯,不用擔心喝不完的情況。平時在家追劇沖一杯,拿在手里暖心又暖胃,越喝越喜歡。
4、親滋味雞蛋卷
不管小時候還是現(xiàn)在,最饞的一個零食就是雞蛋卷了,只是簡簡單單的雞蛋和面粉,卻碰撞出了想起它就咽口水、吃了就停不下的神仙美味,來不及吃飯或嘴饞的時候,咬上幾口酥脆的雞蛋卷,瞬間就具有了被治愈的滿足感!
咱們今天這款雞蛋卷,3歲以上都能放心吃。非油炸非膨化,沒有任何色素、香精、甜味劑和防腐劑,配料表上你只會看到小麥粉、雞蛋、白砂糖、植物油和小蘇打(小蘇打常用于面類制品,使雞蛋卷更蓬松,寶寶也能放心吃)。有別于傳統(tǒng)的那種長長的空心雞蛋卷,親滋味是扁平的鳳凰卷形狀,厚度剛剛好,入口也更方便,一口就能吃掉一整個。
5、覃府家宴玉米脆片
不同于一般以馬鈴薯為原料的薯片,以玉米為原料的它不僅非油炸更健康,就連口感也不輸薯片,香酥薄脆,餓了吃點還能飽腹哦~放到嘴里一片,咸香味立刻溢滿口腔,只咬上一口,薄片脆的全都碎了,以玉米為原料,吃起來的口感也和薯片不一樣,越嚼越香,仔細品后味甚至還有點玉米特有的香甜。為了吃著更健康,脆片用烘烤代替油炸,既能避免高溫造成的營養(yǎng)流失,保留住食材原有的味道,還能減少油炸帶來的油膩感,但酥脆感一點不少哦~
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