秋季應該多吃一些滋陰潤燥的食物哦,吃什么食物比較好呢,可以選擇一些潤肺啊或者是咳痰化痰的食物,這樣的話可以適合秋季養(yǎng)生食用,吃什么比較好呢,下面就來看看這些具有滋陰潤燥的食材吧,可以適合秋季食用,對健康有好處。
大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是秋季補養(yǎng)佳品。秋季食用大棗的話可以有預防貧血的作用,對于提高免疫力預防高血壓有好處,還可以有滋陰潤燥的作用和效果、
板栗:中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效,故又稱為“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜,經(jīng)常食用有強身愈病的功能。板栗可以有健脾胃的作用,適合秋季食用,可以有補虛的作用,對于強身健體補腎是有好處的。
花生:花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調(diào)氣利水,止血清咽,增強記憶,還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。
梨子:梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。吃梨的話可以有滋陰的作用,而且還可以緩解便秘,對于止咳化痰有好處,HIA可以有滋陰潤燥的效果。
吃什么可以有滋陰潤燥的作用呢,上面的這些食物適合秋季食用,可以有健脾胃的作用,對于止咳化痰調(diào)理體質(zhì)有好處,適合秋季養(yǎng)生,而且還可以有保健的功效呢,這些食物趕緊試試吧,營養(yǎng)物質(zhì)多,還可以提高體質(zhì)。
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