秋季空氣干燥,很容易上火,而且秋季也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)哦,你知道應該如何去調(diào)理的嗎,有很多清火潤燥的湯品值得秋季食用,可以有滋陰潤燥的作用,還可以去火氣,來看看這些食療的小方法吧。
百合雞湯
材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法:先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊,放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。雞湯可以有補虛的作用,還可以補充蛋白質(zhì),對于去除色斑有好處,還可以去除皺紋的哦。
絲瓜美顏湯
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。
食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯
材料:蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補充肌膚失去的水分。吃這樣的食譜可以有補充水分的作用,對于美容養(yǎng)顏有好處,還能夠潤燥,是不錯的清火潤燥的食譜。
上述介紹了三款秋季必的養(yǎng)生湯品,可以有去火氣的作用,還可以清熱解毒,對于滋陰潤燥有好處,適合秋季干燥的季節(jié),而且經(jīng)常吃的話還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢,這些食療的方法你怎么能錯過呢,趕緊行動起來吧、
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