三款秋季去火湯,清火潤燥效果好

秋季空氣干燥，很容易上火，而且秋季也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)哦，你知道應該如何去調(diào)理的嗎，有很多清火潤燥的湯品值得秋季食用，可以有滋陰潤燥的作用，還可以去火氣，來看看這些食療的小方法吧。

百合雞湯

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。雞湯可以有補虛的作用，還可以補充蛋白質(zhì)，對于去除色斑有好處，還可以去除皺紋的哦。

絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯

材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。

做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

功效：此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補充肌膚失去的水分。吃這樣的食譜可以有補充水分的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，還能夠潤燥，是不錯的清火潤燥的食譜。

上述介紹了三款秋季必的養(yǎng)生湯品，可以有去火氣的作用，還可以清熱解毒，對于滋陰潤燥有好處，適合秋季干燥的季節(jié)，而且經(jīng)常吃的話還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，這些食療的方法你怎么能錯過呢，趕緊行動起來吧、

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