如何去火氣,清火潤燥的食譜

你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，有很多的方法，比如說注意生活緩解，飲食，還有心情的放松等等。如果愛上火的話，也可以選擇一些具有清火潤燥的食療方法來調(diào)理哦，可以起到滋陰的作用，還可以去火氣，來看看這些具有清火潤燥的食譜啊。

雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

白果菊梨淡奶湯：用料與制法：淡牛奶適量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4個，蜜糖適量。白果去殼，熱水燙去衣，去心;白菊花洗凈，摘花辦用;雪梨削皮，取梨肉，切粒。把白果、雪梨放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至白果熟爛，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖調(diào)味，即可飲用。

功用：潤容白面，潔膚除斑。腸胃濕滯、食滯之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮，以免高溫破壞其營養(yǎng)成分。用白糖代蜜糖亦可。雪梨和銀耳的搭配可以有滋陰的作用，對于去火氣有好處，還有潤膚的效果。

紅白果仁湯

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以養(yǎng)心，對于解毒有好處、

如何去火氣的呢，上面的這些具有清火潤燥的食療方法，你可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以健脾胃，對于清除體內(nèi)垃圾，去除體內(nèi)的濕氣有一定的效果和功效，這些食療的方法可以試試。

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