秋季皮膚容易干燥,這些水果能護(hù)膚

秋季皮膚容易干燥,這些水果能護(hù)膚

對(duì)于我們大家來說，在秋季的時(shí)候由于天氣是比較干燥的，所以就很容易對(duì)我們的身體造成影響了，特別需要注意的就是對(duì)我們皮膚健康的影響了，是比較大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就應(yīng)該學(xué)會(huì)方法來解決了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看這些水果吧。

柿子

軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，這是我們非常熟悉的一種水果了，經(jīng)常的去吃好處巨大，可以很好的幫助我們起到潤肺的功效，特別是可以促進(jìn)我們滋陰潤燥，起到緩解皮膚干燥的作用。

柑橘

柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了，在秋季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，不利于我們健康，所以選擇吃些柑橘就不錯(cuò)，能夠很好的潤燥，緩解干燥問題。

甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來，甘蔗吃起來的味道就很不錯(cuò)，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的，是非常推薦大家在秋季去吃的哦。

上面推薦給大家的這些水果都是秋季時(shí)令水果了，我們堅(jiān)持去吃的好處是很不錯(cuò)的，不僅可以幫助我們滋陰潤燥，同時(shí)還可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康，這樣的好處無疑是巨大的，是非常推薦大家在秋季去吃的了，大家不要錯(cuò)過哦。

皮膚干燥吃什么水果好

皮膚干燥吃什么水果好

皮膚干燥吃什么水果好，每當(dāng)皮膚干燥的時(shí)候，除了使用一些專門護(hù)膚品為肌膚補(bǔ)水之外，生活中也有一些天然的補(bǔ)水保濕水果，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，也可以滋潤肌膚。那么，皮膚干燥吃什么水果好？

皮膚干燥吃什么水果好1 一、蘋果

相信面對(duì)長期吃什么水果對(duì)皮膚好這個(gè)話題很多人第一個(gè)想到的就是蘋果。蘋果是一種我們最常見的也是對(duì)皮膚作用非常好的一個(gè)水果。蘋果中富含各種維生素和氨基酸以及礦物質(zhì)元素，其中蘋果中的維生素C是對(duì)人的皮膚非常好的一種營養(yǎng)物質(zhì)?！懊刻煲粋€(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生”的俗語相信是很多人都知道的，所以長期吃蘋果可以說是美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的最佳水果選擇。

二、雪梨

中醫(yī)認(rèn)為雪梨是一種具有生津止渴、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清熱降火、潤肺去燥等功能的水果。雪梨是一種含有大量的水分和葡萄糖以及維生素的水果，經(jīng)常吃雪梨可以補(bǔ)充皮膚所需要的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。所以說其實(shí)雪梨也是“長期吃什么水果對(duì)皮膚好”這個(gè)問題的絕佳答案之一。

三、甘蔗

甘蔗是我們見過的水果中含鐵量特別高的.一種水果，甘蔗中鐵、鈣、鋅、錳、磷等人體所需的微量礦物質(zhì)含量都是非常高的?？梢哉f甘蔗是女性補(bǔ)血的最佳水果之一。甘蔗中富含的十八種氨基酸也讓甘蔗有生津止渴和清熱止咳的功效的，想要補(bǔ)血養(yǎng)顏美容的女性冬天是最適合吃甘蔗的。所以“對(duì)于長期吃什么水果對(duì)皮膚好”這個(gè)問題我們又有了一個(gè)答案了。

四、香蕉

對(duì)于“長期吃什么水果對(duì)皮膚好”這個(gè)問題我們是不能忘了還有香蕉這個(gè)答案的。香蕉可以說是一年四季都有的一種日常的水果，香蕉是一種由內(nèi)到外都有著非常豐富的營養(yǎng)的水果。常吃香蕉可以有效的起到滋潤皮福和防止皮膚干燥以及改善皮膚毛病的作用。

皮膚干燥吃什么水果好2 1、檸檬

檸檬當(dāng)中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質(zhì)，除了有助于美白之外，還可有助于預(yù)防皮膚干燥。每天泡上一杯檸檬水，可以幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物，但實(shí)際上卻是堿性的，可以有效地中和我們體內(nèi)的酸，使我們自身身體的酸堿度達(dá)到均衡狀態(tài)。另外，檸檬水是0卡路里食物，完全不用擔(dān)心會(huì)對(duì)體重造成影響，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時(shí)喝水。

2、山楂

自古以來山楂就被用作各種點(diǎn)心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的，而且有很好的預(yù)防皮膚干燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)我們身體的內(nèi)分泌，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外，山楂中的果膠也是難得的護(hù)膚良品。

3、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，作為溫帶水果，蘋果當(dāng)中富含豐富的果膠和膳食纖維有助于預(yù)防皮膚干燥，消除因?yàn)辂}分過高所導(dǎo)致的干燥。另外，蘋果酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒，加速身體新陳代謝的速度，增加皮膚新陳代謝的速度。

4、奇異果

奇異果含有非常優(yōu)異的纖維源維生素C和維生素E，這些物質(zhì)都可以幫助皮膚保持活力。除此之外，最近研究顯示，奇異果中還存在一種未分離物質(zhì)可加速消化物的傳送，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力。

皮膚干燥吃什么水果好3 寶寶皮膚干燥吃什么水果好

1、無花果

無花果在最近可謂是異?；馃?，很多國內(nèi)外網(wǎng)站上的健身護(hù)膚達(dá)人都在大力推薦這種食物。無花果中含有豐富的營養(yǎng)成分，尤其是氨基酸和維生素這種對(duì)皮膚和身體都有益處的物質(zhì)，值得一提的是，無花果中的氨基酸多達(dá)十八種，甚至超過了其他幾種水果之和。因此，一顆無花果帶來的養(yǎng)分就可以與食用多種水果相比。除此之外，無花果中的維生素也可以被人體快速有效的吸收，增加皮膚養(yǎng)分。

2、冬棗

冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)，其中維生素C的含量尤其豐富。冬棗可以幫助寶寶的腸胃蠕動(dòng)，有效清潔腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)新成代謝。在秋季感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，多給孩子吃點(diǎn)新鮮的冬棗有益身體健康，不僅可以起到預(yù)防干燥的功效，還可以提高抵抗力，免于感冒。

3、石榴

石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須含有的微量元素，有助于孩子消化。除此之外，石榴中還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進(jìn)食欲。石榴的助消化和潤腸通便的功效對(duì)寶寶們有益無害。

4、柚子

柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴的作用。在孩子出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，柚子可以有效地緩解癥狀。

皮膚干吃什么水果可以補(bǔ)水

皮膚干燥吃蘋果，石榴，葡萄水果最補(bǔ)水，蘋果中含有維生素和糖分，蘋果含有很多水分，另外，其所含的果膠還可以有效預(yù)防便秘的功能，消化不良是護(hù)膚的大敵，石榴對(duì)女性是最有意義的，石榴中富含天然雌激素油，能保持皮膚防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充水分。出現(xiàn)皮膚干燥的情況可以多吃一些補(bǔ)水美容的水果，其中蘋果是美容補(bǔ)水效果最好的，長期的服用蘋果可以讓皮膚恢復(fù)到原來的樣貌，也可以多吃一點(diǎn)富含維生素c和維生素e的水果，維生素c和維生素e有美容的作用，而且對(duì)于皮膚也有一定的好處。不過在吃水果的同時(shí)也需要注意運(yùn)動(dòng)才行。

皮膚干燥缺水吃什么水果好

皮膚干燥缺水吃什么水果好

皮膚干燥缺水吃什么水果好，保濕是皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)?？梢酝ㄟ^護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行保濕補(bǔ)水，但由內(nèi)而外的調(diào)理肌膚含水量才是根本得解決辦法。那么，皮膚干燥缺水吃什么水果好?

皮膚干燥缺水吃什么水果好11、草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

2、西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。

3、蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

5、獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

6、檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。

7、櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分。

8、梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

皮膚干燥缺水吃什么水果好21、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的，而且可以幫我們促進(jìn)消化，增加食欲，每天是一個(gè)梨是比較好的哦。

2、蘋果：蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

3、獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦！

6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

7、橄欖：有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

8、柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

皮膚干燥缺水吃什么水果好3 冬季皮膚吃甘蔗

冬季皮膚干燥可以吃甘蔗補(bǔ)水，這是因?yàn)楦收崾呛趾芨叩乃?，甘蔗的含水量占整個(gè)甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時(shí)候也相當(dāng)于在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用，冬季皮膚干燥的妹紙可以多吃甘蔗。

提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。

冬季皮膚干燥吃蘋果

冬季皮膚干燥可以多吃蘋果，這是因?yàn)樘O果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常吃蘋果不但能夠解決皮膚干燥難題，還能淡化臉上色斑達(dá)到祛斑的效果。

冬季皮膚干燥吃石榴

冬季皮膚干燥可以多吃石榴，因?yàn)槭裥詼亍⑽陡仕釢氖袢敕?、腎、大腸經(jīng)，石榴具有生津解渴的功效，可以為身體補(bǔ)充水分，解決冬季皮膚干燥的難題。

冬季皮膚干燥吃葡萄

冬季皮膚干燥的時(shí)候可以多吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻胸S富的山梨糖醇，山梨糖醇是一種強(qiáng)效的`保濕劑，可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤等護(hù)膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚干燥問題。

冬季皮膚干燥多吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

冬季皮膚干燥多吃香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止皮膚干燥。

冬季皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β- 胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

冬季皮膚干燥多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

冬季皮膚干燥吃雞蛋

在冬季皮膚干燥的時(shí)候，保持每天吃一個(gè)水煮雞蛋的習(xí)慣。這是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補(bǔ)充水分，增強(qiáng)皮膚彈性，起到解決皮膚干燥的現(xiàn)象。

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