現在我們已經到了秋季,這時候的天氣變化是比較大的,很容易就會出現干燥的情況,對于我們的健康影響是巨大的,特別是會傷害我們的肺部健康了,那么在秋季的時候可以怎么吃來保護肺部健康呢,下面就讓我們一起看看吧。
百合
百合,味甘微苦,性平,入心肺經;因其具有潤肺止咳、清心安神等功效,成為秋季食用之上品。百合的營養(yǎng)成分豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對抑制癌細胞增生有一定的療效,這是很關鍵的一種潤燥食物了,能有效的幫助我們進行養(yǎng)生哦。
白木耳
白木耳俗稱銀耳,富含膠質,被喻為菌中之冠,既是名貴的營養(yǎng)滋補圣品,也是扶正強壯的補藥,歷代皇家貴族更將銀耳看成是延年益壽之品、長生不老的良藥,所有對于我們來說,選擇吃些銀耳好處無疑是巨大的,能夠很好的幫助我們保護身體的健康,特別是可以幫助我們有效的滋補了哦。
意仁
意仁被喻為世界禾本植物之王,營養(yǎng)價值高,含有豐富的胺基酸、維生素B1及碳水化合物,又因含有豐富的水溶性纖維,可以降低血脂肪,并能促進新陳代謝。經常吃就可以很好的清熱解毒、活血止痛,還可以防止喉嚨腫痛、清痰止咳、解心煩、預防呼吸道方面的疾病。
上面推薦給大家的幾款食物都是很不錯的了,在秋季的時候我們就很適合吃這些了哦,可以很好的幫助我們保護肺部的健康了,好處無疑是巨大的,所以大家必須要有所重視才行了,不僅可以有效潤肺,同時還能很好的幫助我們止咳哦。
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