秋季養(yǎng)生吃水果,吃這些潤燥養(yǎng)肺

秋季已經(jīng)到來了，這時候的天氣變化是比較大的，干燥的天氣就讓我們感覺比較不適了，對于健康影響也是很大的，所以在這時候我們不僅要多喝水了，而且還要注意的就是吃水果來潤燥了，那么具體吃什么好呢，一起看看秋季的水果選擇吧。

梨

俗語上說，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳譽(yù)的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處，所以我們在秋季的時候去吃些梨，好處是巨大的，可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，大家一定要多吃才行哦，而且梨的吃法也很多，大家不妨試試。

板栗

秋天到了，一些脾虛腎虛的朋友們不妨試一下栗子，栗子的維生素C含量必西紅柿還要高而且栗子中的礦物質(zhì)也非常的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有補(bǔ)腎健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品，不過也要注意了，雖然板栗是很不錯的食物了，而且也是屬于秋季的時令食物，但是一定要適量的去吃，否則容易出現(xiàn)不消化的情況哦。

上面給大家介紹的幾款食物，都是我們在秋季的時令食物了，經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的，可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康哦，特別是可以幫助我們緩解身體的不適了，可以潤燥養(yǎng)肺，所以我們一定要堅持去吃這些哦。

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