秋季吃哪些食物對身體有益處

作為傳統(tǒng)的中國人，對于美食養(yǎng)生這方面我們都是十分關注的，但是也并不是所有人都知道如何從飲食上保護自己的身體健康。秋季作為一種食補的最佳季節(jié)，我們可千萬不要錯過了。秋季是有很多的飲食禁忌的，我們需要注意多一點那么自己的身體就會更健康。那么秋季食補吃哪些食物好呢?下面就為大家介紹一下。

1、女性應注意益氣補血。血液，是女性美容最重要的物質基礎。膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血。女性之后好的氣血才可以保持充足的體力去工作學習，因為女性秋季食補也是尤為重要的哦。

2、男性注意滋養(yǎng)肝腎。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有滋補肝腎、固精強腰的作用。男人作為家里的支柱我們一定要保護好自己的身體，那么才可以保護自己的家庭。因此男性食補也是不可忽視的。

3、兒童需慎防腹瀉。每年8月至12月是兒童腹瀉高發(fā)時期，腹瀉如果不嚴重，食療是不錯的選擇。　腹瀉有時瀉時止，或久瀉不愈，大便稀薄或帶有白色奶塊，食后便瀉，面色蒼白等癥狀，可采用以下食療：胡蘿卜湯：取鮮胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內，加水適量煎爛，去渣取汁。蘋果湯：取蘋果1只洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。適用于1歲以內的兒童，大于1歲者，可吃蘋果泥。這些方法雖然看起來簡單，但是知道的人卻并不多，所以我們多知道一些對自己的寶寶是由很大益處的，因為有可能用到哦。

上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下秋季食補的主要方法和食物，相信大家再仔細閱讀我們的文章之后已經對于秋季食補產生了濃厚的興趣了吧。那既然這樣我們最好就從現(xiàn)在做起，把最簡單的食療進行到底吧。我們也知道男女由于身體差異，食補也是有一定差異的，所以我們要多多注意哦。

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