秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng),不同人群方法不同

在秋季的時(shí)候，我們是非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，特別是容易導(dǎo)致我們大家在秋季的時(shí)候出現(xiàn)身體不適的問(wèn)題，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就需要注意養(yǎng)生才行了，這是非常關(guān)鍵的了，那么具體秋季如何養(yǎng)生好呢，一起看看秋季的養(yǎng)生方法吧。

脾虛患者

在秋季的時(shí)候，我們每個(gè)人都需要注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)才行了，手續(xù)對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，由于常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，本身我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況了，所以就更需要注意保護(hù)我們的健康才行了。可以選擇如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

胃火旺盛者

在平時(shí)的生活中，我們不少人都是會(huì)出現(xiàn)胃火旺盛的情況了吧，特別是對(duì)于平時(shí)喜歡吃辛辣、油膩之品的朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，如果我們總是這樣做，那么就容易出現(xiàn)化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

老年人及兒童

對(duì)于老年人以及兒童來(lái)說(shuō)，由于消化能力較弱，所以本身就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況了，而且胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)生是要根據(jù)人群區(qū)分的了哦，對(duì)于不同的人群來(lái)說(shuō)，在秋季的時(shí)候養(yǎng)生的方法也是不同的了，上面介紹的這些情況是我們需要注意的了，大家一定要重視才行哦。

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