秋季養(yǎng)生牢記的常識(shí),多吃酸注意保暖

進(jìn)入到秋季，這時(shí)候的天氣是比較寒冷的了，再加上秋季的時(shí)候早晚的溫差也是非常大的，所以就非常容易導(dǎo)致我們大家的健康受到影響，這是非常不利于我們健康的了，那么具體秋季的時(shí)候注意養(yǎng)生方法才行，下面就讓我們一起看看吧。

減辛增酸

秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀，因此我們想要在秋季的時(shí)候健康，那么就必須要注意滋陰潤(rùn)燥才行了，特別是要多吃些酸性食物了，這對(duì)我們健康很有幫助哦。

而且我們需要注意了，在秋季的時(shí)候容易出現(xiàn)肺部不適的情況，因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對(duì)肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對(duì)身體不利。

及時(shí)添衣

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因?yàn)槌跚镎Ш€暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣;平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，這是非常關(guān)鍵的了，是我們?cè)谇锛攫B(yǎng)生最主要的細(xì)節(jié)了，是一定要多保暖才行，而且在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)上面介紹的秋季養(yǎng)生常識(shí)，都是非常關(guān)鍵的了，如果我們大家可以對(duì)這些情況有了解，那么無(wú)疑就可以讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候更健康了，所以大家是不能錯(cuò)過在秋季的時(shí)候養(yǎng)生的方法了哦。

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