秋天,是收獲的季節(jié),諸多食物陸續(xù)成熟,讓你很好的滿足肚子需要。以水果來說,成熟在秋天的水果有很多,吃這些水果,能夠更好的促進保健。下面我們就來看看秋天吃什么水果好對身體好。
秋天吃什么水果好對身體好
1.香蕉
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。此外,香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷,因此,秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
2.橘子
吃橘子能夠起到化痰止咳的作用,對于咳嗽、痰多是極好的。另外,吃橘子,還能開胃理氣,對于潤肺有很好的幫助。
3.獼猴桃
獼猴桃富含很多的維生素,被我們稱之為“水果之王”,在秋季的時候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力,同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。
4.柚子
秋天柚子成熟,其具有理氣、化痰、潤肺的作用,對于緩解身體不適是極好的。另外,吃柚子還能預(yù)防便秘,對于通便、排毒是極佳的。
5.梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。
6.山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
看完上文的介紹后,相信大家對秋天吃什么水果好對身體好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了,希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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