秋季吃什么水果最好

秋季的時(shí)候，天氣比較干燥，人體需要多補(bǔ)充水分，而水果是很適合在這個(gè)時(shí)候吃的食物。秋果品種繁多，而且營養(yǎng)豐富、味道鮮美、醫(yī)食兼優(yōu)，那么秋季吃什么水果最好呢？下面為大家介紹。

秋季吃什么水果最好

1.獼猴桃

獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時(shí)候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。

2.梨

金秋時(shí)節(jié)，燥令當(dāng)頭，人們常感到口、鼻、咽干燥不適，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱。這個(gè)時(shí)節(jié)常吃梨，能明顯緩解秋燥帶來的不適，讓人由內(nèi)而外變得滋潤。另外，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯后吃梨還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于防治因秋季氣候干燥引起的便秘。

3.石榴

石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。

4.柑橘

柑橘富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

5.橄欖

橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

6.鮮棗

鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

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