秋季的時(shí)候我們需要小心,在秋季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生咳嗽問題的,在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好的,那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾谓鉀Q呼吸道疾病,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起看看具體秋季的時(shí)候應(yīng)該如何預(yù)防這樣的問題。
秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意,在秋季的時(shí)候我們首先應(yīng)該注意預(yù)防的就是肺部的疾病,首先秋季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病也進(jìn)入了高發(fā)期。所以在秋季是最好的旅游季節(jié),但是這時(shí)候也是需要注意,在這時(shí)候我們經(jīng)常有過敏的情況產(chǎn)生,大家應(yīng)該對這樣的情況有所了解才行。秋季的時(shí)候我們首先就要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,這樣才可以避免秋季感冒的情況產(chǎn)生。
秋季的時(shí)候我們想要預(yù)防呼吸道疾病,那么這時(shí)候還最重要的就是提升抵抗力和免疫力,平時(shí)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),少熬夜,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和VC,這樣的方法是可以幫助我們調(diào)整好的,這樣才可以幫助大家預(yù)防疾病的。同時(shí)秋季氣溫波動較大,要做好對脖子、頭部和后背的保暖工作,防止這三個(gè)地方受寒。居室要多開窗通風(fēng),保持空氣新鮮。飲食原則為清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效,可以吃一些潤燥的食物,可以幫助我們解決肺部的不適,對預(yù)防呼吸道疾病有好處。
秋季的時(shí)候我們要注意,在秋季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生患病的情況導(dǎo)致的,特別是咳嗽痰多的問題是非常嚴(yán)重的,所以說我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行,上面介紹的這些方法大家要重視,這樣才能更好的起到預(yù)防疾病,健康度過秋季的好方法。
秋冬季節(jié)更替,晝夜溫差大,天氣更加干燥,冷空氣頻繁入侵,這是孩子最容易生病的時(shí)期,家長朋友要注意防護(hù)。海慈醫(yī)療集團(tuán)兒一科杜君威副主任提醒,秋冬季兒童呼吸系統(tǒng)、腸胃道疾病多發(fā),家長們需提前防護(hù),使孩子平穩(wěn)度過秋冬季。
立冬防病
2歲半的明明4天前受涼后出現(xiàn)腹瀉,每天大便4-5次,泡沫多甚至呈水樣,腹痛明顯,還伴流清涕、打噴嚏。李女士擔(dān)心打針對孩子副作用影響大,便帶著明明到海慈醫(yī)療集團(tuán)兒一科就診,兒一科副主任杜君威接診后,診斷為風(fēng)寒瀉。給明明進(jìn)行推拿治療、穴位貼敷等綠色療法,治療三天后患兒腹瀉明顯減輕,兩天后痊愈。
兒一科專家杜君威提醒,臨近立冬,氣溫下降明顯,家長們要注意嬰幼兒的保暖,以減少疾病的發(fā)生。嬰幼兒抵抗力不足,易為外邪所侵犯,而且這個(gè)時(shí)期孩子脾胃功能相對薄弱,因此在感受外邪后易發(fā)生腹瀉。所以家長應(yīng)注意少給嬰幼兒喂食生冷、油膩等不易消化食物。
1.流感
冬季氣候寒冷、空氣干燥,流感病毒的存活性較高,寶寶很容易出現(xiàn)反復(fù)感冒,流感病毒可以通過飛沫、接觸污染物品等方式傳播,被感染后會出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀,嚴(yán)重者還會引發(fā)肺炎。流感病毒的存在雖然不可避免,但是可以預(yù)防。應(yīng)做到定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣清新;勤洗手,保持個(gè)人衛(wèi)生;盡量避免人群密集的公共場合或是密閉場所,減少感染機(jī)會。
2.腹瀉
秋末冬初是嬰幼兒腹瀉的好發(fā)季節(jié),此時(shí)的腹瀉多由輪狀病毒引起,輪狀病毒可通過消化道、呼吸道傳播,被感染的嬰幼兒會出現(xiàn)蛋花樣大便或水樣大便,并且在腹瀉的同時(shí),伴有嘔吐、發(fā)熱、上呼吸道感染等癥狀,家長應(yīng)做好防護(hù),科學(xué)喂養(yǎng)。例如教育孩子講究衛(wèi)生,飯前便后要洗手;奶瓶、餐具玩具等物品及時(shí)消毒;每餐定時(shí)定量等。
3.蕁麻疹
在冬季很容易出現(xiàn)霧霾天氣,大量可致敏的灰塵,細(xì)菌,病毒在空氣中漂?。磺沂覂?nèi)外溫差較大,對皮膚有一定刺激性,冬季時(shí)嬰幼兒的免疫力較低,皮膚敏感的孩子接觸到不良刺激容易引起蕁麻疹。過敏體質(zhì)的孩子家中盡量不要養(yǎng)動物,不要吃海鮮羊肉等容易引發(fā)過敏的食物。此外,家長一定注意讓孩子鍛煉身體,提高機(jī)體抵抗力來預(yù)防疾病。
立冬 養(yǎng)生
《素問·四季調(diào)神大論》指出:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光……此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。"按照中醫(yī)的理論來講,立冬后,陽退陰生,生氣閉蓄,萬物開始收藏,是重要的 養(yǎng)生 時(shí)機(jī)。
1.調(diào)整作息。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出:“冬三月,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”。意思是立冬后要保證充足的睡眠,冬天可以多睡一會兒,太陽升起后再起床。在冬季保持充足的睡眠對人體有重要作用,人體的五臟六腑功能在睡眠中不斷恢復(fù),從而幫助人體潛藏陽氣和積蓄陰精,協(xié)調(diào)寶寶身體的陰陽平衡,減少生病。
2.適度鍛煉。 在冬季天氣雖冷,也要堅(jiān)持鍛煉。冬季鍛煉應(yīng)選擇陽光充分的時(shí)候,在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間出門散步、慢跑等,冬季的運(yùn)動應(yīng)適度,等到身體微熱即可,不可大汗淋漓。在戶外運(yùn)動能讓機(jī)體曬太陽,太陽光中的紅外線、紫外線等可以補(bǔ)鈣、殺菌,幫助寶寶提高機(jī)體免疫力。
3.注意保暖。 立冬之后,開始進(jìn)入一年中最寒冷的季節(jié),家長要注意做好寶寶的保暖工作。腹部、背部、腳底是三個(gè)需要重點(diǎn)保護(hù)的地方。帶寶寶出門時(shí),還要保護(hù)好口鼻部位,避免因寒冷刺激而出現(xiàn)呼吸道的疾病,鞋襪平日要保持干燥溫暖,汗?jié)窳艘皶r(shí)更換。要注意根據(jù)天氣情況適當(dāng)添衣,如果衣物過多而出汗,很容易引起感冒。冬天寶寶的鞋襪應(yīng)及時(shí)更換,保持干燥,在室內(nèi)不可光腳下地,必須要穿拖鞋,避免寒從腳起而生病。
雖然冬季氣候較為寒冷,
寶寶的抵抗力也相對較低,
但希望在各位家長的科學(xué)喂養(yǎng)下,
寶寶都能 健康 過冬, 健康 成長 。
如何防治呼吸道疾病
在季節(jié)性明顯,有自己的高發(fā)季的傳染病中,冬春季節(jié)最容易出現(xiàn)的就是呼吸道疾病,而在夏秋季腸道傳染病則病例更多。
可以經(jīng)由飛沫傳播,如果手接觸病毒后沒有洗干凈就接觸嘴巴、鼻子等有黏膜的組織,也能感染病毒。
在像流感、麻疹、風(fēng)疹、流行性腮腺炎等呼吸道疾病流行的季節(jié),接種疫苗可能是比較好的選擇。那么在平時(shí)的日常學(xué)習(xí)生活中如何預(yù)防呼吸道疾病呢?
1、 保持教室、寢室的空氣流通,應(yīng)每天開窗通風(fēng),每次至少十分鐘,我們學(xué)生應(yīng)盡量少去空氣不流通或人群聚集的公共場所,如商場、影院。
2、保持雙手清潔,并用正確方法洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩著口鼻。用過的紙巾須放在有蓋的垃圾桶內(nèi),垃圾應(yīng)該放置垃圾桶內(nèi),全日用蓋蓋好,每日要清理一次。
4、全體學(xué)生應(yīng)注意在晨間活動時(shí)間和課外活動時(shí)間加強(qiáng)對自身體質(zhì)的鍛煉,增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)。
5、保持教室、寢室的地面、墻壁、天花板清潔,確保教室、寢室地面的干燥。
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