腎虛和日常飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系,一定要學(xué)會(huì)正確的調(diào)理。在我們的餐桌上不如就來(lái)選擇一些具有補(bǔ)腎效果的食物吧。
秋天男人補(bǔ)腎的食物
黑色食物 :凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能,大家平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補(bǔ)腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鮮 :咸味對(duì)腎是很重要的,大部分的海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
藿 :補(bǔ)腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補(bǔ)腎的。
豆類 :大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
4款適合男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的保健藥膳
1、鹿尾羊肉湯
用料:羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。
制法:羊肉洗凈,切成小塊,同三味中藥及調(diào)料,加開(kāi)水適量,用燉盅隔水燉三小時(shí)即成。
功效:溫腎扶陽(yáng)。
主治:腎陽(yáng)虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補(bǔ)虛之大成,為腎陽(yáng)不足者之有效食物,療效甚佳。
2、腰痛骨刺湯
用料:新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法:牛肉洗凈,放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈,蓮子用暖水浸半小時(shí),其余藥材料洗凈。
功效:壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生。
主治:腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
3、雙鞭壯陽(yáng)湯
用料:枸杞子10克、菟絲子10克、肉蓯蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母雞肉50克、花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制法:將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi),加清水燒開(kāi),打去浮沫,放入花椒、老生姜、料酒母雞肉;再燒沸后,改用文火煨燉,至六成熟時(shí),用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜,再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好,放入湯內(nèi),置火上繼續(xù)煨燉。至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí),取出藥包不用,并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出,將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條,狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié),羊肉切片,雞肉切塊,然后把它們一起裝在碗內(nèi),加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。吃肉、喝湯,既可佐餐,又可單食。
功效:暖腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽(yáng)痿不舉、滑精、早泄。
4、豬腰湯
用料:豬腰二雙、杜仲、核桃肉各一兩。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:補(bǔ)腎助陽(yáng),強(qiáng)腰益氣。
主治:腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精。
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