秋天吃什么去火(秋燥吃什么降火？)

秋天吃什么去火

進(jìn)入秋季，不僅天氣變得愈來愈干燥，人的嘴唇也會變得干燥，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)上火、大便干結(jié)等。我們除了通過涂唇膏來緩解干燥的嘴唇之外，還可以通過飲食的調(diào)理來緩解這種情況，那么在干燥的秋季，生活中那些食材是可以起到降火的作用呢?

秋天吃什么去火

1、海帶。海帶雖然是寒性的，但是它卻具有化痰、去火、消炎、排毒、通便的效果，除了這些功效之外，海帶對于消除體內(nèi)的積熱也具有一定的幫助。因?yàn)楹е泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，還可以降低血壓、血液粘稠的功效，對心腦血管疾病的提供了一定的輔助。

2、黃瓜。說到黃瓜，首先想到的就是黃瓜面膜。其實(shí)黃瓜不僅可以做面膜，其含有的丙醇二酸能夠抑制脂肪的產(chǎn)生，減肥也是不錯的。黃瓜面膜之所以受到大眾的青睞，是因?yàn)辄S瓜具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴、促進(jìn)人體新陳代謝、降低膽固醇的功效。

3、蓮藕。藕性甘、味平，可以清熱去火、解毒養(yǎng)顏、潤肺止咳的作用，而且藕中含有豐富的微量元素、維生素、淀粉、植物蛋白，具有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)免疫力的功效。

4、白菜。白菜在我們的生活中是很常見的蔬菜之一，它具有養(yǎng)胃生津、清熱解毒、促進(jìn)腸胃消化、潤腸的效果。不僅如此，白菜中含有多種維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，促進(jìn)并且可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

5、芹菜。芹菜具有平肝清熱、祛寒的作用，秋季干燥所引起的上火、便秘是可以通過吃芹菜來得到相應(yīng)的緩解。芹菜中的膳食纖維還可以緩解人體內(nèi)出現(xiàn)的高血壓、頭痛眩暈等癥狀。

在秋季出現(xiàn)上火的是很常見的一種情況，季節(jié)的交替之季，由于個人或者環(huán)境的變化都是導(dǎo)致引起上火的導(dǎo)火索。因此，在秋季一定要做好養(yǎng)生，多吃一些滋陰補(bǔ)腎、如果明目的食物，保持皮膚水潤的同時還可以讓起到降火的效果。

秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天氣干燥，容易上火，咽喉腫痛、干咳的人不在少數(shù)，這就是由于虛火上揚(yáng)引起的。那么在秋季我們要怎樣祛秋燥呢？試試這些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃這些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的藥用功效。藕適合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清熱，涼血止血，潤腸利便、潤肺止咳的功效，還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、皮膚粗糙的人使用，經(jīng)常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能緩解秋燥，茄子不僅價廉物美，還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，特別適合秋季天氣干燥時食用，有助降火下氣，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏風(fēng)平肝，祛燥生津的效果，對感冒、頭痛的治療都有一定效果。秋季可適多喝菊花茶，有助祛火潤肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的潤肺止咳作用，還有助通便排毒，在秋季天氣干燥時多吃蜂蜜有助滋陰潤肺，還能補(bǔ)充維生素、養(yǎng)護(hù)肌膚。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋陰潤肺、止咳平喘，對調(diào)理脾胃也有幫助，適合秋季干咳多貪、食欲不佳的人士食用。

現(xiàn)在秋季吃什么食物降火？

秋季降火的食物

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2、海帶

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

3、牛奶

很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

擴(kuò)展資料：

引起上火的原因

1、干燥的季節(jié)或氣候

氣候的問題也會引起上火的情況，尤其是在北方的時候，大家一定要多加的注意，及時的補(bǔ)充好水分。

2、不良飲食習(xí)慣因素

生活中一些不良的生活習(xí)慣也會造成上火的情況，希望大家能夠注意一下，少喝酒以及吃一些辛辣刺激的食物。

3、長期食用滋補(bǔ)品

滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時不要吃。

4、生活習(xí)慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

人民網(wǎng)-秋季要注意排毒降火?細(xì)數(shù)秋季降火7大食物

秋燥上火應(yīng)多吃什么

秋天容易上火，每天喝杯蜂蜜水，具有滋陰、生津、去火的作用。
秋天天氣比較干燥，則易發(fā)生燥邪為患。燥邪具有干燥的特性，燥盛則干，容易耗傷陰液，陰液不足出現(xiàn)上火。如果進(jìn)食辛辣和刺激食品、干果等上火食物過多，就會導(dǎo)致上火加重。所以秋季飲食結(jié)構(gòu)非常重要，不要進(jìn)食辛辣和刺激食品過多。
多飲水，每天飲用一杯蜂蜜水，不但補(bǔ)充人體需要的多種維生素、微量元素，還具有滋陰、生津、潤肺的作用，可以改善秋燥引起的上火癥狀。
另外，經(jīng)常飲用蜂蜜水還具有美容養(yǎng)顏的作用。老年人群由于胃腸積熱導(dǎo)致的大便秘結(jié)，有很好的調(diào)節(jié)作用。但是，血糖增高的人群不要飲用蜂蜜。改善秋天上火可以多吃新鮮蔬菜、百合等。

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