秋天吃什么潤(rùn)肺

秋天一個(gè)讓人又愛又恨的季節(jié)，因?yàn)榍锾焓沁^度到冬天的標(biāo)志。干燥讓人不耐煩，不僅皮膚干就連肺都覺的干，需要找點(diǎn)東西來潤(rùn)潤(rùn)肺才行。

秋天吃什么潤(rùn)肺

水果類：秋季常見潤(rùn)肺水果柑桔、梨、甘蔗、枇杷等，它們有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、解熱潤(rùn)燥等功效。

粥類：有南瓜粥、性紅薯粳米粥、川貝雪梨粥、大棗銀耳粥。南瓜粥口感溫和，清熱解毒補(bǔ)中益氣; 性紅薯粳米粥不僅潤(rùn)肺還健脾養(yǎng)胃通便;川貝雪梨粥潤(rùn)肺還能止咳化痰、解燥;大棗銀耳粥生津潤(rùn)肺降燥養(yǎng)顏。這幾種粥材料易得，秋季可多熬煮來吃。

茶類：綠茶、枸杞茶、菊花茶、羅漢無花果茶。綠茶可以潤(rùn)肺、清熱抗衰老;枸杞茶可以養(yǎng)肝明目潤(rùn)肺降燥;菊花茶可以滋陰溫潤(rùn)清熱明目;羅漢無花果茶清肺止咳潤(rùn)腸通便。這些茶類原料都很容易找到，這些茶口感舒適讓人利于接受。

蔬菜類：豆腐、竹筍、山藥、白蘿卜、花生、蓮藕。這些都能起到潤(rùn)肺的效果，還有菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

這些蔬菜可多吃，利于消除夏暑余熱、解燥清潤(rùn)適合秋季滋養(yǎng)

肉類：不能吃過多羊肉狗肉等易上火肉類，但鴨肉、兔肉去火滋陰潤(rùn)肺可多吃。

煲湯：杏仁豬肺湯、雪耳鴨腎湯、 蘋果川貝雞湯、雪梨銀耳湯，杏仁豬肺湯可以通便潤(rùn)腸生津止渴，雪耳鴨腎湯不僅潤(rùn)肺還對(duì)呼吸系統(tǒng)有益;蘋果川貝雞湯健脾養(yǎng)胃潤(rùn)肺止咳;雪梨銀耳湯補(bǔ)氣益血清心養(yǎng)肺;杏仁豬肺湯消痰降火滋陰清肺。

秋天吃的會(huì)很多，但想要潤(rùn)肺要仔細(xì)選擇。身體干燥不適容易煩躁，知道一些潤(rùn)肺的食物，這樣應(yīng)對(duì)秋季干燥的時(shí)候也不煩躁了，希望對(duì)你們有所幫助。

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