1、脾虛多吃點(diǎn)粥
常出現(xiàn)食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉以及面色萎黃等情況的人,基本就可以判定為脾胃虛,這類人可以喝點(diǎn)粥調(diào)理,喝粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥。可以用茯苓、芡實(shí)、山藥、豇豆等熬粥喝,健脾胃。
2、胃火旺盛要吃點(diǎn)苦
平時喜歡吃辛辣食物,以及愛吃油膩食物的人,容易積熱成胃火,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人要多吃些苦瓜、苦菜、苦丁茶等苦味食物,清瀉胃火。
3、老人和小孩吃點(diǎn)山楂
老人家和小孩子由于消化能力較差,容易導(dǎo)致胃部有積食,從而有消化不良或者食欲不振等問題,可多吃山楂、白蘿卜等食物,有助于順氣消食,起到健脾、和胃的作用。
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