白領(lǐng)一族平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),熱量消耗有限,血液循環(huán)減慢,心臟功能減退。其次,白領(lǐng)的工作時(shí)常使用地電腦,這會(huì)造成人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害,同時(shí)頭部和肩部都會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。另外,白領(lǐng)從事的大都是超負(fù)荷的腦力勞動(dòng),幾乎每天都要面臨著新的挑戰(zhàn),精神常常處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往,積蓄了過多的壓力未能發(fā)泄,久而久之便積勞成疾。
那么在秋天,白領(lǐng)們除了要面對(duì)一直以來的健康問題,還要接受秋燥的“挑戰(zhàn)”,應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?
考慮到白領(lǐng)們都異常忙碌,所以在保健方面,以簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的茶飲為佳。茶飲不但可以補(bǔ)充水分,去除秋日的干燥,還可以因應(yīng)各種健康癥狀添加不同的營(yíng)養(yǎng)材料,非常健康滋潤(rùn)哦!
秋季白領(lǐng)保健茶飲:
枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。
另外,枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
原料:枸杞10顆
做法:配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞,倒入開水沖泡即可。當(dāng)水頻飲,對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果!
姜蘇茶
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會(huì)常常出現(xiàn),這款茶可以有效地緩解以上癥狀。
原料:生姜、蘇葉各3克
做法:
1、將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗干凈。
2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。
3、每天喝2次,上下午各溫服1次。
紅花茶
紅花,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血。
紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,驅(qū)寒養(yǎng)血,還有減肥的作用!
原料:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克
做法:
1、將水倒入煲中煮沸。
2、用沸水沖泡以上材料,加蓋悶5分鐘即可飲用。
3、每日一劑。
注意睡前少飲,以免過度興奮影響睡眠。
杞菊茶
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效,滋補(bǔ)肝血以明目,可以治療兩目干澀、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、失眠多夢(mèng)等癥狀。
杭白菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。
三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。
原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麥門冬3克
做法:將以上材料一同加入杯中,倒入沸水,燜焗10分鐘即可飲用。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效,可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。
另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
原料:金銀花10克
做法:將金銀花放入杯中,用沸水沖泡頻飲即可。
桑菊茶
桑葉可以清肺潤(rùn)燥,而杭白菊則可以補(bǔ)益肝腎之陰,清肝明目,有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。
玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四藥共用可以疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳,能有效地治療及預(yù)防秋季感冒,素體胃寒者可加生姜3片。
原料:霜桑葉2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克做法:將以上材料放入杯中,加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。
銀耳茶
銀耳茶具有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。對(duì)于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。
原料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克
做法:
1、先將銀耳洗凈,加適量的水與冰糖燉熟。
2、再將茶葉泡5分鐘左右,然后后加入銀耳湯里,攪拌均勻一同服用即可。
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