吃秋葵會不會胖的

吃秋葵會不會胖的

秋葵俗稱羊角，是一種具有保健作用的蔬菜。其食用方法多樣，可做湯、燉食、熱炒也可涼拌，加上獨特的口味，因此也成為了老百姓餐桌上一種常見的食物。事實上許多非洲國家，已經(jīng)把秋葵當作運動員首選的蔬菜，老年的保健品，可見其強大的養(yǎng)生保健功效。

秋葵具有強大的養(yǎng)生保健功效，不同的人食用均可發(fā)揮出強大的養(yǎng)生保健功效，那么其都有哪些強大的養(yǎng)生保健功效呢？

降血糖：研究證明，食用秋葵具有降低飯后血糖的作用。這是因為秋葵中含有豐富的可溶性膳食纖維，其具有降低機體對葡萄糖的吸收，緩解碳水化合物的吸收，從而真情以控制飯后血糖的作用，因此對于糖尿病患者而言，日?？蛇m當多食用。

減肥：秋葵還是一種高營養(yǎng)，高蛋白，低脂肪，低熱量的食物，因此對于想減肥的人而言，適當吃點秋葵絕對有利于減肥。此外，研究發(fā)現(xiàn)秋葵中的粘液還具有降低機體對膽固醇的吸收，有利于機體的排毒。

美容養(yǎng)顏：秋葵還是一種含有豐富的維生素C的食物，其具有美容養(yǎng)顏等作用，而且其中豐富的膠原蛋白還有利于增強血管彈性，有利于保持皮膚的彈性，因此長期食用，具有美容養(yǎng)顏等作用。

保護胃道健康：秋葵中含有豐富的營養(yǎng)成份，特別是其中的果膠、牛乳聚糖等都有利于腸道膜的健康，促進胃粘膜。特別是對有胃炎、胃潰瘍的患者建議可適當多食用。

壯陽：秋葵中含有豐富的維生素A其有助于提高男性精子的質(zhì)量，豐富的磷、蛋白質(zhì)、鈣等都有利于男性的身體健康。事實上很多壯陽藥中都含有秋葵的成份，因此適當食用具有壯陽的作用。事實上因為秋葵具有壯陽、向體健體等功效，因此在民間也被稱為“植物*”是一種特別適合男性多食用的蔬菜。

促身體健康：特別是對于運動人員、青壯年而言，日常適當多吃秋葵更有利于身體健康，快速恢復體力，因為秋葵中含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且其含量比其它蔬菜都高，因此建議多食用。

總得來說，日常適當吃秋葵非常有利于身體健康，特別是對于青壯年、運動人員、此外對貧血、消化不良、肥胖人士、糖尿病患者等都可適當多食用。當然了物級必反，任何一種食物都是具有兩面性的，因為秋葵屬偏涼性的食物，因此對于胃腸功能不是很好，或者經(jīng)常腹瀉之人不建議多食用。

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