秋季治療高血壓的食療方!

綠豆海帶粥

綠豆100克、海帶100克、白米100克，先把海帶切碎，然后放到鍋中，再放入綠豆、白米、適量清水，共同煮成粥即可。

芹菜紅棗粥

芹菜250克、紅棗10枚，泡水洗凈后，芹菜切成段，紅棗去其籽，加入適量清水煮至熟后即可代茶飲用。

荷葉粥

新鮮荷葉1張、白米100克、冰糖少許，荷葉煎煮取汁加入白米、冰糖、適量清水煮成粥。

海帶草決明湯

海帶20克、草決明10克，兩者泡水洗凈后放到鍋中，加入2碗清水，煎煮至剩1碗，去渣飲湯。

胡蘿卜汁

胡蘿卜1條，洗凈、削皮、切塊后放到果汁機(jī)里面，打成胡蘿卜汁即可飲用。

山楂粥

山楂30克、白米100克、砂糖10克，洗凈后加入適量清水，煎煮、取汁、去渣后加入白米、砂糖一起煮成粥。

蓮子糯米粥

蓮子15克、糯米30克、紅糖適量，加入適量清水煮至粘稠即可。

桃仁粥

桃仁10克洗凈、搗爛后加水、研汁、去渣，加入粳米50克、適量清水一起煮成粥。

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