由于現(xiàn)在生活工作壓力,飲食上不規(guī)律,人們存在著很多不良習(xí)慣,久而久之就會(huì)使身體上濕氣過(guò)重,但是現(xiàn)在很多人不知道體內(nèi)濕氣重是什么樣子,從而致使自己沒有及時(shí)調(diào)理身體,使體內(nèi)濕氣積攢越來(lái)越多。
所以人們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體濕氣做到早發(fā)現(xiàn)發(fā)清除,這樣才能夠使身體更加健康,下面就介紹一下濕氣重有哪些表現(xiàn)。
1、舌苔厚
平日里在自己照鏡子的時(shí)候可以觀察一下舌頭變化,看看自己的舌頭是都肥大,舌邊周圍是否存在齒痕,在觀察舌苔是否黃膩,如果有以上情況,那么說(shuō)明體內(nèi)存在濕氣,應(yīng)該及時(shí)清除。
2、無(wú)力氣
早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人毫無(wú)精神,跟沒有睡醒一樣,頭昏昏沉沉,四肢也毫無(wú)力氣,這種情況很有可能是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致,濕氣重就會(huì)導(dǎo)致困脾,進(jìn)而出現(xiàn)渾身沒有力氣的表現(xiàn)。
以上就是濕氣重身體出現(xiàn)的表現(xiàn),希望人們?cè)谌粘I钪心軌蚨嗉恿粢猓绻l(fā)現(xiàn)上述有濕氣重的情況,那么就要及時(shí)清除,下面就介紹4個(gè)祛濕的方法。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人每天給人一種慵懶的感覺,不怎么喜歡運(yùn)動(dòng),要想改善體內(nèi)濕氣不防讓人們每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),通過(guò)有效的有氧運(yùn)動(dòng)加快體內(nèi)代謝功能,使?jié)駳馔ㄟ^(guò)汗液排出,進(jìn)而達(dá)到祛濕的目的。
2、堅(jiān)持泡腳
對(duì)于濕氣重的人群來(lái)講,每天堅(jiān)持泡腳倒是不錯(cuò)的選擇,一般選擇泡腳的水溫在45-50°之間,因?yàn)榕菽_能夠改善體內(nèi)微循環(huán),使內(nèi)部代謝功能更加穩(wěn)定,同時(shí)泡腳還能夠使人體微微出汗,這樣更能夠使?jié)駳饪焖倥懦觥?/p>
當(dāng)然也可加入中藥生姜、艾葉等中藥材,這樣能夠使?jié)駳飧涌焖倥懦?/p>
3、調(diào)理日常
日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要直接睡在潮濕陰涼的地方,也不要穿一些潮濕的衣物,保證睡的床和被子干燥,最好每天在陽(yáng)光下暴曬1-2小時(shí),除此之外,晚上不要洗完澡就睡覺。
4、食療調(diào)理
在日常生活中人們可以通過(guò)食療進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣,這種方法既簡(jiǎn)單又非常實(shí)用,可以每天吃些祛濕、排毒、利尿的食物,比如紅豆薏米水、冬瓜排毒湯等,通過(guò)食療的方法來(lái)達(dá)到祛濕目的,最好每天喝上1碗,這樣對(duì)祛濕很有幫助。
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