傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,婦女更年期主要是腎虛、衝任脈虛所致,辨證常分四類型,每種證型所表現(xiàn)的癥狀皆有所不同,不同的證型也有不同的治療穴位,下面我們就來詳細(xì)了解下。
更年期按摩哪些穴位
1、潮熱、汗出者:適合按摩合谷、太谿、復(fù)溜、太衝等穴道。
2、失眠、心悸、情緒障礙者:適合按摩百會(huì)、神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴道。
3、頭暈耳鳴、眼睛乾澀者:適合按摩合谷、太谿、攢竹、百會(huì)、照海等穴道。
4、腰痠等腎虛癥狀者:適合按摩氣海、腎俞、關(guān)元等穴道。
更年期如何保健
1、加強(qiáng)身體鍛煉,但不能過分,不能太劇烈和緊張,要量力而行。多參加集體活動(dòng),包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣,保證充分的休息時(shí)間。
2、更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。
3、對更年期綜合癥癥狀較明顯的,可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?,但最好還是請醫(yī)生診治。
4、對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等,不要輕易用更年期綜合癥來解釋,而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查,排除器質(zhì)性疾患后,再進(jìn)行心理和對癥治療,以免延誤治病。
5、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí),明白這是一個(gè)生理過渡時(shí)期,經(jīng)過1~2年就可自然緩解,有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn),在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外,要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動(dòng)。避免精神過度緊張,盡可能避免不良精神刺激,給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境。
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