六款食療方對抗更年期綜合癥
1、玉竹豬心煲
材料:玉竹參100克,豬心500克,紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克,上湯2500毫升。
做法:玉竹揀去雜質(zhì)。切成節(jié),用水悶泡鍋內(nèi);豬心洗凈,故人沸水來去血水,加入紹酒后,撈出將豬心切成薄片,放在調(diào)料去腥味。鍋置武火上燒沸,煮20分鐘后,加入豬心片和調(diào)料,再用文火將豬心燉至熟爛即可。
功效:安神寧心,養(yǎng)陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征等。
2、小米棗仁粥
材料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。
功效:補脾潤燥,寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。
3、遠志蓮粉粥
材料:遠志30克 蓮子15克 粳米50克。
做法:先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。隨意食用。
功效:補中,益心志,聰耳明目。適用于更年期健忘、怔忡、失眠等癥的食療。
4、甘麥飲
材料做法:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
功效:適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
5、金銀花玫瑰茶
材料:金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。
做法:混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:理氣解郁,滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者。長期服用,效果顯著。
6、枸杞肉絲冬筍
材料:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。
做法:炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。
功效:適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
針灸也能治療更年期綜合癥
相對于國內(nèi)外普遍采用的激素替代療法產(chǎn)生的禁忌癥和副作用,針灸最大的優(yōu)勢在于無任何毒副作用的同時,可以根據(jù)每個人不同的身體狀況“辨證施治”。比如有些女性偏陰虛體質(zhì),到了更年期易出現(xiàn)肝陽上亢、心血虧損等證,臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外,常伴隨有頭暈?zāi)垦?、心煩易怒等;而有的女性素體陽虛,腎陽失于溫煦,則常致脾陽不足、痰氣郁結(jié)之證,臨床可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸等癥狀,因此治療時采用的穴位和針刺方法也是不同的,真正做到“看人下藥”。
治療時應(yīng)用的穴位有很多,常用的有百會、印堂、通里、神門,氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外,針灸醫(yī)師通常還會給患者酌情配合其他療法,如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法,一般1—2周就可顯效。
同時由于針灸可以發(fā)揮整體良性調(diào)節(jié)作用,有效緩解更年期綜合征癥狀的同時,還可以清除或減少婦女老年病的易患因素,對更年期婦女的防病保健也有著重要的臨床意義。
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