八物定志丸

八物定志丸

處方 : 人參（去蘆）1兩，遠(yuǎn)志（煮，去心）1兩，茯神（去木）1兩，酸棗仁（去皮，微炒）1兩（別研），朱砂（別研）半兩，紫石英（火煅，醋淬7次，別研水飛）半兩，石菖蒲（米泔浸一宿）半兩，乳香（別研）半兩。

制法 : 上為細(xì)末，煮棗肉為丸，如梧桐子大。

功能主治 : 心氣不足。

用法用量 : 每服30丸，棗湯或溫酒送下，不拘時(shí)候。

摘錄 : 《魏氏家藏方》卷二

中醫(yī)實(shí)踐技能第一站丸劑怎么寫(xiě)

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中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師實(shí)踐技能考試第一站完美總結(jié)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)2019-05-12
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一、感冒
1.風(fēng)寒束表：辛溫解表——荊防敗毒散或荊防達(dá)表湯
2.風(fēng)熱犯表：辛涼解表——銀翹散或蔥豉（chǐ）桔梗湯
3.暑濕傷表：清暑祛濕解表——新加香薷飲
4.氣虛感冒：益氣解表參蘇飲
5.陰虛感冒：滋陰解表——加減葳蕤（wēirúi）湯
二、咳嗽
（一）外感咳嗽1.風(fēng)寒襲肺：疏風(fēng)散寒，宣肺止咳——三拗湯合止咳散
2.風(fēng)熱犯肺：疏風(fēng)清熱，宣肺止咳—桑菊飲
3.風(fēng)燥傷肺：疏風(fēng)清肺，潤(rùn)肺止咳—桑杏湯
（二）內(nèi)傷咳嗽
1.痰濕蘊(yùn)肺：燥濕化痰，理氣止咳——二陳平胃散合三子養(yǎng)親湯
2.痰熱郁肺：清熱肅肺，豁痰止咳——清金化痰湯
3.肝火犯肺：清肺瀉肝，順氣降火——黛蛤（gé）散合加減瀉白散
4.肺陰虧耗：滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳——沙參麥冬湯
三、哮病
（一）發(fā)作期
1.冷哮：溫肺散寒，化痰平喘—射干麻黃湯或小青龍湯
2.熱哮：清熱宣肺，化痰定喘—定喘湯或越婢加半夏湯
3.寒包熱哮：解表散寒，清化痰熱—小青龍加石膏湯或厚樸麻黃湯
4.風(fēng)痰哮證：祛風(fēng)滌痰，降氣平喘——三子養(yǎng)親湯
5.虛哮證：補(bǔ)肺納腎，降氣化痰——平喘固本湯
附：喘脫危證：補(bǔ)肺納腎，扶正固脫——回陽(yáng)急救湯合生脈飲
（二）緩解期
1.肺睥氣虛：健脾益氣，補(bǔ)土生金——六君子湯
2.肺腎兩虛：補(bǔ)肺益腎——生脈地黃湯合金水六君煎
四、喘證
（一）實(shí)喘
1.風(fēng)寒壅肺：宣肺散寒——麻黃湯合華蓋散
2.表寒肺熱：解表清里，化痰平喘——麻杏石甘湯
3.痰熱郁肺：清熱化痰，宣肺平喘——桑白皮湯
4.痰濁阻肺：祛痰降逆，宣肺平喘——二陳湯合三子養(yǎng)親湯
5.肺氣郁痹：開(kāi)郁降氣平喘——五磨飲子
（二）虛喘
1.肺氣虛耗：補(bǔ)肺益氣養(yǎng)陰——生脈散合補(bǔ)肺湯
2.腎虛不納：補(bǔ)腎納氣——金匱腎氣丸合參蛤散
3.正虛喘脫：扶陽(yáng)固脫，鎮(zhèn)攝腎氣——參附湯送服黑錫丹配合蛤蚧粉
五、肺癆
1.肺陰虧損：滋陰潤(rùn)肺——月華丸
2.虛火灼肺：滋陰降火——百合固金湯合秦艽鱉甲散
3.氣陰耗傷：益氣養(yǎng)陰——保真湯或參苓白術(shù)散
4.陰陽(yáng)兩虛：滋陰補(bǔ)陽(yáng)——補(bǔ)天大造丸
六、心悸
1.心虛膽怯：鎮(zhèn)驚定志，養(yǎng)心安神——安神定志丸
2.心血不足：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣安神—?dú)w脾湯
3.陰虛火旺：滋陰清火，養(yǎng)心安神——天王補(bǔ)心丹合朱砂安神丸
4.心陽(yáng)不振：溫補(bǔ)心陽(yáng)，安神定悸——桂枝甘草龍骨牡蠣（múlì）湯合參附湯
5.水飲凌心：振奮心陽(yáng)，化氣行水，寧心安神——苓桂術(shù)甘湯
6.瘀阻心脈：活血化瘀，理氣通絡(luò)——桃仁紅花煎合桂枝甘草龍骨牡蠣湯
7.痰火擾心：清熱化痰，寧心安神——黃連溫膽湯
七、胸痹
1.心血瘀阻：活血化瘀，通絡(luò)止痛——血府逐瘀湯
2.氣滯心胸：疏肝理氣，活血通絡(luò)——柴胡疏肝散
3.痰濁閉阻：通陽(yáng)泄?jié)幔硖敌浴槭V薤白半夏湯合滌痰湯
4.寒凝心脈：辛溫散寒，宣通心陽(yáng)——枳實(shí)薤（xiè）白桂枝湯合當(dāng)歸四逆湯
5.氣陰兩虛：益氣養(yǎng)陰，活血通脈——生脈散合人參養(yǎng)榮湯
6.心腎陰虛：滋陰清火，養(yǎng)心和絡(luò)——天王補(bǔ)心丹合炙甘草湯
7.心腎陽(yáng)虛：溫補(bǔ)陽(yáng)氣，振奮心陽(yáng)——參附湯合右歸飲
八、不寐
1.肝火擾心：疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神——龍膽瀉肝湯
2.痰熱內(nèi)擾：化痰清熱，和中安神——黃連溫膽湯
3.心脾兩虛：補(bǔ)養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神——?dú)w脾湯
4.心腎不交：滋陰降火，交通心腎——六味地黃丸合交泰丸
5.心膽氣虛：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志——安神定志丸合酸棗仁湯
九、癇病
1.風(fēng)痰閉阻證：滌痰息風(fēng)，開(kāi)竅定癇——定癇丸
2.痰火擾神證：清熱瀉火，化痰開(kāi)竅——龍膽瀉肝湯合滌痰湯
3.瘀阻腦絡(luò)證：活血化瘀，息風(fēng)通絡(luò)——通竅活血湯
4.心脾兩虛證：補(bǔ)益氣血，健脾寧心——六君子湯合歸脾湯
5.心腎虧虛證：補(bǔ)益心腎，潛陽(yáng)安神——左歸丸合天王補(bǔ)心丹
十、胃痛
1.寒邪客胃：溫胃散寒，行氣止痛——香蘇散合良附丸
2.飲食傷胃：消食導(dǎo)滯，和胃止痛——保和丸
3.肝氣犯胃：疏肝解郁，理氣止痛——柴胡疏肝散
4.濕熱中阻：清化濕熱，理氣和胃——清中湯
5.瘀血停胃：化瘀通絡(luò)，理氣和胃——失笑散合丹參飲
6.胃陰虧耗：養(yǎng)陰益胃，和中止痛——一貫煎合芍藥甘草湯
7.脾胃虛寒：溫中健脾，和胃止痛——黃芪建中湯
十一、嘔吐
（一）實(shí)證
1.外邪犯胃：疏邪解表，化濁和中——藿香正氣散
2.飲食停滯：消食化滯，和胃降逆—保和丸
3.痰飲內(nèi)阻：溫化痰飲，和胃降逆——小半夏湯合苓桂術(shù)甘湯
4.肝氣犯胃：疏肝理氣，和胃降逆—四七湯
（二）虛證
1.脾胃氣虛：健脾益氣，和胃降逆——香砂六君子湯
2.脾胃陽(yáng)虛：溫中健脾，和胃降逆—理中湯
3.胃陰不足：滋養(yǎng)胃陰，降逆止嘔——麥門(mén)冬湯
十二、腹痛
1.寒邪內(nèi)阻：溫里散寒，理氣止痛——良附丸合正氣天香散
2.濕熱壅滯：通腑泄熱，行氣導(dǎo)滯——大承氣湯
3.飲食積滯：消食導(dǎo)滯，理氣止痛——枳實(shí)導(dǎo)滯丸
4.肝郁氣滯：疏肝解郁，理氣止痛——柴胡疏肝散
5.瘀血內(nèi)停：活血化瘀，和絡(luò)止痛——少府逐瘀湯
6.中虛臟寒：溫中補(bǔ)虛，緩急止痛——小建中湯
十三、泄瀉
（一）暴泄
1.寒濕內(nèi)盛：芳香化濕，解表散寒——藿香正氣散
2.濕熱傷中：清熱燥濕，分利止瀉——葛根黃芩黃連湯
3.食滯胃腸：消食導(dǎo)滯，和中止瀉—保和丸
（二）久泄
1.脾胃虛弱：健脾益氣，化濕止瀉——參苓白術(shù)散
2.肝氣乘脾：抑肝扶脾——痛瀉要方
3.腎陽(yáng)虛衰：溫腎健脾，固澀止瀉—四神丸
十四、痢疾
1.濕熱痢：清腸化濕，調(diào)氣和血——芍藥湯加銀花
2.疫毒痢：清熱解毒，涼血除積——白頭翁湯合芍藥湯
3.寒濕?。簻刂性餄裾{(diào)氣和血—不換金正氣散
4.陰虛痢：養(yǎng)陰和營(yíng)，清腸化濕—黃連阿膠湯合駐車丸
5.虛寒?。簻匮a(bǔ)脾腎，收澀固脫——桃花湯合真人養(yǎng)臟湯
6.休息?。簻刂星迥c，調(diào)氣化滯——連理湯
十五、便秘
（一）實(shí)秘
1.熱秘：瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便——麻子仁丸
2.氣秘：順氣導(dǎo)滯——六磨湯
3.冷秘：溫里散寒，通便止痛——溫脾湯合半硫丸
（二）虛秘
1.氣虛秘：益氣潤(rùn)腸黃芪湯
2.血虛秘：養(yǎng)血潤(rùn)燥潤(rùn)腸丸
3.陰虛秘：滋陰通便增液湯
4.陽(yáng)虛秘：溫陽(yáng)通便濟(jì)川煎
十六、脅痛
1.肝郁氣滯：疏肝理氣——柴胡疏肝散
2.肝膽濕熱：清熱利濕——龍膽瀉肝湯
3.瘀血阻絡(luò)：祛瘀通絡(luò)——血府逐瘀湯或復(fù)元活血湯
4.肝絡(luò)失養(yǎng)：養(yǎng)陰柔肝——一貫煎
十七、黃疸
（一）陽(yáng)黃
1.熱重于濕：清熱通腑，利濕退黃——茵陳蒿湯
2.濕重于熱：利濕化濁運(yùn)脾，佐以清熱——茵陳五苓散合甘露消毒丹
3.膽腑郁熱：疏肝泄熱，利膽退黃——大柴胡湯
4.疫毒熾盛（急黃）：清熱解毒，涼血開(kāi)竅——千金犀角散
（二）陰黃
1.寒濕阻遏：健脾和胃，溫中化濕——茵陳術(shù)附湯
2.脾虛濕滯：健脾養(yǎng)血，利濕退黃——黃芪建中湯
（三）黃疸消退后的調(diào)治
1.濕熱留戀：清熱利濕——茵陳四苓散
2.肝脾不調(diào)：調(diào)和肝脾，理氣助運(yùn)——柴胡疏肝散或歸芍六君子湯
3.氣滯血瘀：疏肝理氣，活血化瘀——逍遙散合鱉甲煎丸
十八、頭痛
（一）外感頭痛
1.風(fēng)寒頭痛：疏風(fēng)散寒止痛——川芎茶調(diào)散
2.風(fēng)熱頭痛：疏風(fēng)清熱和絡(luò)——芎芷石膏湯
3.風(fēng)濕頭痛：祛風(fēng)勝濕通竅——羌活勝濕湯
（二）內(nèi)傷頭痛1.肝陽(yáng)頭痛：平肝潛陽(yáng)息風(fēng)——天麻鉤藤飲2.腎虛頭痛：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，填精生髓——大補(bǔ)元煎3.血虛頭痛：養(yǎng)血滋陰，和絡(luò)止痛—加味四物湯4.痰濁頭痛：健脾燥濕，化痰降逆——半夏白術(shù)天麻湯5.瘀血頭痛：活血化瘀，通竅止痛——通竅活血湯
十九、眩暈
1.肝陽(yáng)上亢：平肝潛陽(yáng)，清火熄風(fēng)—天麻鉤藤飲
2.氣血虧虛：補(bǔ)益氣血，調(diào)養(yǎng)心脾——?dú)w脾湯
3.腎精不足：滋養(yǎng)肝腎，益精填髓——左歸丸
4.痰濕中阻：化痰祛濕，健脾和胃——半夏白術(shù)天麻湯
5.瘀血阻竅：祛瘀生新，活血通竅——通竅活血湯
二十、中風(fēng)
（一）中經(jīng)絡(luò)
1.風(fēng)痰入絡(luò)：祛風(fēng)化痰通絡(luò)——真方白丸子
2.風(fēng)陽(yáng)上擾：平肝潛陽(yáng)，活血通絡(luò)——天麻鉤藤飲
3.陰虛風(fēng)動(dòng)：滋陰潛陽(yáng)，熄風(fēng)通絡(luò)——鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯
（二）中臟腑
1.閉證
1）痰熱腑實(shí)：通腑瀉熱，熄風(fēng)化痰——桃仁承氣湯
2）痰火瘀閉：熄風(fēng)清火，豁痰開(kāi)竅——羚角鉤藤湯
3）痰濁瘀閉：化痰熄風(fēng)，宣郁開(kāi)竅—滌痰湯
2.脫證（陰竭陽(yáng)亡）：回陽(yáng)救陰，益氣固脫——參附湯合生脈散
（三）恢復(fù)期
1.風(fēng)痰瘀閉：搜風(fēng)化痰，行瘀通絡(luò)——解語(yǔ)丹
2.氣虛瘀絡(luò)：益氣養(yǎng)血，化瘀通絡(luò)—補(bǔ)陽(yáng)還五湯
3.肝腎虧虛：滋養(yǎng)肝腎——左歸丸合地黃飲子

盜汗怎么治

中醫(yī)如何解說(shuō)盜汗

從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整；心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療；

如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗現(xiàn)象，此時(shí)可用六味地黃丸加減方來(lái)改善。此外，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方，但建議由醫(yī)生鑒別診斷后，再服藥改善。

盜汗分為兩種，一種屬生理性的，一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛，活潑好動(dòng)，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。另一種指入睡后出汗，醒后即止，多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)。中醫(yī)的說(shuō)法是“陰虛則盜汗”，“陽(yáng)虛則自汗”。

臨床也有因陰虛而陰損及陽(yáng)的陰陽(yáng)兩虛，由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見(jiàn)等，鑒別時(shí)更需詳審，所以又細(xì)分為：陰虛盜汗、陽(yáng)虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。

盜汗常見(jiàn)現(xiàn)象

輕度盜汗：通常發(fā)生在入睡已深，或清晨5時(shí)左右，或在睡醒前1~2小時(shí)，患者身體會(huì)出現(xiàn)少量的汗液，醒后則不再出汗。

中度盜汗：通常發(fā)生在入睡后不久，隨即出現(xiàn)全身出汗的現(xiàn)象，汗量較多，醒后則不再出汗。患者會(huì)感覺(jué)口干咽燥，擦干身上的汗液后，再入睡也不會(huì)再出汗。

重度盜汗：通常發(fā)生在入睡后不久或即將入睡時(shí)，患者全身出現(xiàn)大汗，醒后汗液雖然可以逐漸停止，但是再次入睡時(shí)，依然會(huì)滿身大汗，嚴(yán)重影響睡眠。這類患者同時(shí)會(huì)兼有心情煩躁、口干舌燥、消瘦、疲乏不堪、大便干燥等癥狀。

中醫(yī)治療盜汗的方法

治療以養(yǎng)陰清熱、使熱內(nèi)消為主，可選用當(dāng)歸六黃湯、麥味地黃丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等方藥。配伍多用生地、麥冬、地骨皮、桑葉等藥，如熱過(guò)重可加黃連，汗出量多加龍骨、牡蠣、生黃芪等。盜汗還可能與陰陽(yáng)失調(diào)、表虛受風(fēng)有關(guān)，癥見(jiàn)汗出怕風(fēng)，周身酸楚，時(shí)寒時(shí)熱，或半身出汗，或局部出汗，苔白，脈緩，治療以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)為法，方用桂枝湯等。也有因情志不舒、過(guò)食辛辣肥厚、素體濕熱偏盛等引起的肝火、濕熱郁蒸型盜汗，癥見(jiàn)全身出熱汗、汗液易黏、面赤烘熱、煩燥口苦、小便色黃、舌苔薄黃、脈弦數(shù)；治療以清肝泄熱，化濕和營(yíng)為法，方用龍膽瀉肝湯等加減。因此盜汗不可妄補(bǔ)，應(yīng)辨證論治，當(dāng)清則清。

中醫(yī)治療盜汗的三則驗(yàn)方

1、五砂散

五倍子5份，辰砂1份。共研細(xì)末，貯瓶備用。用時(shí)取藥散0.5～1克，用溫水調(diào)成糊狀，于患者臨睡前敷于肚臍，外以紗布覆蓋，膠布固定。翌日晨起時(shí)取下，如無(wú)效可重復(fù)使用，一般連用3天即可湊效。本方適用于各種證型的盜汗，對(duì)因肺結(jié)核引起盜汗，也有比較顯著的療效。

2、玉屏風(fēng)散加減

白術(shù)12克、黃芪20克、防風(fēng)12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服，一日一貼。若汗出嚴(yán)重者加麻黃根12克、烏梅12克，有心悸者加熟棗仁12克、茯神18克、桂圓12克。即可。

3、當(dāng)歸六黃湯加減

當(dāng)歸12克，生地黃、黃芩、黃柏、黃連、熟地黃各6克，黃芪12克，水煎服。本方主要用以治療陰虛火旺、盜汗面赤、心煩尿赤、舌紅。若陰虛火旺輕者，可去黃連、黃芩，加知母，以瀉其火而不傷其陰。適用結(jié)核病。

紅棗7～10枚，仙鶴草20～50克，水煎服

成人盜汗藥物：富硒濃縮六味地黃丸，連服一到三個(gè)月。

治療盜汗的三則藥膳方：

1、龍眼人參飲取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。

3、參苓粥取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

中醫(yī)治療盜汗穴位按摩方法

1、三陰交

位置：腳內(nèi)踝上3寸

功能：活化腎、肝、脾氣血

主治：眼睛浮腫、臉部黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、盜汗

2、血海穴

位置：膝蓋內(nèi)側(cè)上2寸

功能：調(diào)理氣血循環(huán)

主治：盜汗、皮膚瘙癢、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)教你如何預(yù)防盜汗

中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：

1、在藥物治療的同時(shí) ，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ) 上得到恢復(fù)。

3、在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

5、重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病 人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

怎么看待脫發(fā)？

肥胖與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，所以大多數(shù)減肥之人對(duì)于“進(jìn)口食品”的檢查也是相當(dāng)之嚴(yán)格，但嚴(yán)格不等于健康、科學(xué)。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，有些人認(rèn)為吃辣可以減肥，就一個(gè)勁地吃辣；有些人認(rèn)為之所以胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以愛(ài)吃的雞蛋從此一口不碰。

總而言之，為了減肥，胖胖們無(wú)所不能，這也往往使他們自己進(jìn)入了減肥的誤區(qū)，花樣百出地節(jié)食就是常見(jiàn)的一種情況。

【節(jié)食不是減肥的必要條件】

臨床上經(jīng)?？吹綈?ài)美的小姑娘急于求成，數(shù)天或者數(shù)十天不食面食，只飲少量白水和瓜果充饑，短期內(nèi)體重是明顯下降了，可很快出現(xiàn)臉色萎黃、頭發(fā)脫落、不來(lái)月經(jīng)等癥狀。后來(lái)堅(jiān)持不住，恢復(fù)原來(lái)飲食，體重又反彈了。”河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科肥胖病專家岳新為記者舉了個(gè)例子。

為什么節(jié)食會(huì)出現(xiàn)這些不良反應(yīng)呢？岳新告訴記者：“中醫(yī)認(rèn)為氣、血、津液是組成人體的基本物質(zhì)，而這些物質(zhì)都來(lái)源于飲食。食量過(guò)少，結(jié)構(gòu)單一，精氣乏源，必然會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛之證，所以長(zhǎng)期節(jié)食，面黃、脫發(fā)、停經(jīng)等狀況就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)了?！?/p>

岳新對(duì)于節(jié)食談了自己的看法：“肥胖是由先天稟賦、飲食不節(jié)、勞逸失常、七情所傷、臟腑失常等多種原因形成的，雖然控制飲食、減少熱量攝入是可以減輕體重的，但很多人發(fā)胖的原因是綜合的，尤其是已經(jīng)確診為肥胖癥的人群，單靠控制飲食是不夠的，要掌握正確的方法和適度的原則，進(jìn)行綜合治療，切忌過(guò)猶不及?！?/p>

【減肥者更應(yīng)科學(xué)飲食】

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就記載了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)原則，這同時(shí)也說(shuō)明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。岳新提倡應(yīng)適當(dāng)多吃一些五谷雜糧以補(bǔ)益五臟，調(diào)養(yǎng)脾胃，并總結(jié)了自己在指導(dǎo)肥胖患者膳食時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，給出兩點(diǎn)建議。

【建議一：飲食結(jié)構(gòu)要合理】

把“五谷雜糧”作為營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，輔以肉、蛋、蔬菜、瓜果，忌食肥甘厚味之品。

食方：以紅豆、小米、綠豆、黑豆和白豆五種食材混合烹制食物。

【紅豆】補(bǔ)心，五行中心屬火，與紅色相配，食用可調(diào)補(bǔ)心臟。

【小米】健脾，五行中脾屬土，與黃色相配，食用可調(diào)補(bǔ)脾臟。

【綠豆】補(bǔ)肝，五行中肝屬木，與青色相配，食用可調(diào)補(bǔ)肝臟。

【黑豆】補(bǔ)腎，五行中腎屬水，與黑色相配，食用可調(diào)補(bǔ)腎臟。

【白豆】健肺，五行中肺屬金，與白色相配，食用可調(diào)補(bǔ)肺臟。

以上食材，富含淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種微量元素和粗纖維，既可調(diào)五臟，提供全面營(yíng)養(yǎng)，又可增加飽腹感，利于控制食量。

【建議二：飲食要有節(jié)制】

“飲食有節(jié)”是人體健康長(zhǎng)壽的重要條件，也是肥胖者減肥的必要條件。根據(jù)年齡大小、肥胖程度、工作強(qiáng)度等特點(diǎn)，要求不盡相同。

大致以“八成飽”為宜，不可過(guò)少，少則營(yíng)養(yǎng)缺乏；亦不可過(guò)多，多則營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，損傷脾胃。

“八成飽”對(duì)于平日少吃一口都難受的胖胖們來(lái)說(shuō)是個(gè)特別的難題?！鞍顺娠枴睉?yīng)該怎么吃呢？江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李群給出了更為具體的建議。

“在總量控制的前提下少食多餐”，李群說(shuō)，日常一日三餐的時(shí)間間隔約為6小時(shí)，但很多人因?yàn)樵谡蜁r(shí)受總量控制，很容易餓，這樣會(huì)導(dǎo)致下一餐會(huì)不由自主地比平時(shí)吃得更多。所以在兩次正餐之間可以合理加餐，這樣就不會(huì)在下一餐來(lái)臨之前過(guò)于饑餓，從而達(dá)到了控制食欲的效果。

【減肥者平時(shí)應(yīng)該吃些什么？】

人的體質(zhì)是由先天遺傳和后天各種條件影響共同作用形成，具有可干預(yù)、可調(diào)整的特性，易患肥胖者多為痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。

岳新認(rèn)為，肥胖者宜經(jīng)辨證后，針對(duì)自身的體質(zhì)類型，有針對(duì)性地選擇不同寒熱屬性的食物，達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡，以助于減輕體重。

1。痰濕質(zhì)肥胖，宜健脾化痰，利水滲濕

適宜食物:蘿卜、山楂、陳皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、萵苣、薏苡仁等。

不宜多食油膩、肥甘以及寒涼、苦寒的食物，如苦瓜、西瓜、菠菜、梨、肥肉以及煎炸、燒烤類食物、冰凍飲料等。

2。氣虛質(zhì)肥胖，宜補(bǔ)氣健脾

適宜食物：山藥、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、牛肉、雞肉、粳米等。

不宜多食生冷、苦寒、辛辣、燥熱及寒熱偏性比較明顯的耗氣作用的食物，比如空心菜、生蘿卜。

3。濕熱質(zhì)肥胖，宜清瀉濕熱

適宜食物:芹菜、苦瓜、黃瓜、甘蔗、金銀花、菊花、綠豆、莧菜等。

不宜多食性熱生濕，肥甘厚膩的食物。

但在現(xiàn)實(shí)中，一個(gè)人往往多種體質(zhì)混合存在，所以聽(tīng)從醫(yī)囑很重要。

除此之外，肥胖者的日常飲食應(yīng)該區(qū)分“高低”。所謂“高低”就是在食物選擇上要選擇高飽腹指數(shù)食物、改善胰島素分泌的低血糖指數(shù)（GI）食物以及低能量密度的食物。

李群介紹，澳大利亞的學(xué)者通過(guò)研究給出了6類共38種食物的飽腹指數(shù)（Satiety index, SI）。研究表明同樣提供240千卡能量，煮/蒸土豆的飽腹感最強(qiáng)，與白面包的飽腹感（100%）相比較，煮土豆的飽腹指數(shù)（SI）為323%。

低升糖指數(shù)（GI）的食物可緩解消化及吸收，進(jìn)食后能較為緩和地提升血糖及胰島素水平，有助于控制食欲及延緩饑餓的感覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，GI值低于55的食物為低GI值食物，高于60為高GI值食物。

食物的能量密度是指食物單位重量或體積所含的能量。減肥時(shí)可適當(dāng)選擇一些低能量密度的食物，一方面能保證攝入一定體積的食物，不讓胃太空，另一方面可降低攝入的總能量，有助于減肥時(shí)能量攝入的控制。

【中醫(yī)推薦兩款減肥茶飲】

感覺(jué)經(jīng)常乏力困倦、濕氣重、大便溏泄不成形的可用扁豆茯苓減肥茶；口渴、口黏、舌苔厚膩的可選荷葉茅根減肥茶。肥胖朋友們可經(jīng)過(guò)辨證后酌情選用。

荷葉茅根減肥茶：荷葉、茅根、決明子、紅豆。扁豆茯苓減肥茶：白扁豆、陳皮、茯苓、山楂。用量：以上兩種茶中每味藥用量為10克～15克。做法：水煎服法：代茶飲，沒(méi)有限量。

【西醫(yī)飲食建議】

把早餐的量留一小份到上午吃，如低脂奶或低脂酸奶，或水果1份，當(dāng)然如果吃蔬菜（如番茄、黃瓜等）就不用扣早餐的分量了。調(diào)整進(jìn)食順序，比如平時(shí)吃飯總是先吃菜再吃飯后喝湯，調(diào)整為先喝湯再吃菜最后吃飯。

因?yàn)槌燥垥r(shí)先喝素菜湯，可占據(jù)胃的一部分容量，在減少饑餓感的同時(shí)，達(dá)到了減少之后食物攝入的目的。隨后補(bǔ)充蔬菜，可以幫助身體攝取足夠的維生素和膳食纖維，進(jìn)一步增加飽腹感。這時(shí)再吃葷食和主食，就不容易超量攝入啦。

雖然瘦成“閃電”是個(gè)玩笑，但是文中專家的建議不僅僅是針對(duì)肥胖人群，各位讀者在平時(shí)的飲食中也可以多多參考，舉一反三，使自己擁有一個(gè)健康、科學(xué)、合理的飲食觀念和平衡的膳食結(jié)構(gòu)。

氣血不足吃什么藥、

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，接下來(lái)看看氣血不足怎么吃藥吧。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足只能進(jìn)行生活和食療方面調(diào)理，每天兩袋固雪禾茶可以調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。

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氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭昏耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短等。

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血虛面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

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主方八珍湯加減，方藥熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，氣虛重者加黃芪。

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血虛重者加熟地、首烏，心悸不寐者加遠(yuǎn)志、炒棗仁。

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大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻，水腫者加桂枝、補(bǔ)骨脂。

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