冬季３穴護胃秘方(冬季保護腸胃溫中止痛的食譜)

冬季３穴護胃秘方

遇到胃痛、胃酸、胃脹，許多人都會想到吃胃藥，其實充分發(fā)揮好人體腹部上脘、中脘、下脘3個穴位的作用，即可解決胃部的許多煩惱。古人說：“胃為太倉，三皇五帝之廚府也?！睘榱吮Ｗo太倉的正常運作，人體給胃部配備了護衛(wèi)“三劍客”，即上中下三脘穴。如果平時讓這“三劍客”站好崗，就可形成對胃的層層保護，讓各種胃病無法侵入。

上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對于促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫能力。

下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導(dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于冬季防治胃部疾病有很好的效果。

在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這3個穴位處進行熱敷，也能取得很好的效果。

冬季保護腸胃溫中止痛的食譜

　　冬季是一個多發(fā)病的季節(jié)，這個是會出現(xiàn)很多的疾病出現(xiàn)，比如說腸胃疾病就是一大問題，會出現(xiàn)腸胃不適啊或者是疼痛的情況，要找到病因，針對性的治療哦。那么冬季如何保護腸胃呢，下面的這些具有溫中止痛的食譜可以試試。

　　 良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米 100克。

　　制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>

　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。生姜煮粥可以有驅(qū)寒的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到止痛的作用，對于出現(xiàn)的腸胃需要有調(diào)理的作用。

　　 白胡椒釀紅棗

　　材料：紅棗5個，白胡椒10粒。

　　制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。這款食譜可以起到養(yǎng)胃的作用，對于健脾胃暖胃止痛有幫助。

　　 姜汁牛肉飯

　　材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。

　　制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

　　功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。生姜和牛肉一起搭配，可以有補虛勞的作用，而且也可以有驅(qū)寒的功效，對于腸胃不適有改善的效果。

　　冬季如何保護腸胃，當然是一些具有溫中止痛的食譜是首選了，可以經(jīng)常吃一些這樣的食譜，可以有改善腸胃的作用，還可以健脾胃，這些食物要懂得相互搭配，不妨經(jīng)常吃這些養(yǎng)胃食譜吧。

冬季該如何保養(yǎng)胃？

秋冬季節(jié)是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病的好發(fā)時節(jié)。此時病人應(yīng)該慎避風(fēng)寒，善加保養(yǎng)之外，還可服用溫胃食療方法加以治療，以緩解疼痛，調(diào)節(jié)功能，保養(yǎng)胃氣。
人們常說的胃病，一般是指胃炎煳胃、十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經(jīng)常發(fā)生于40～50歲之間。
　　保護胃粘膜的食物一般胃粘膜作為人體胃部的保護膜，不但有助于消化，還可以很好的起到保護作用。對于胃粘膜的保護其實日常飲食就可以做到。能夠保護胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜、南瓜等。
　　保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助飲食消化

怎樣在冬季調(diào)養(yǎng)胃

1、在冬季如果自己想調(diào)養(yǎng)胃部的情況，還是要去調(diào)整飲食的習(xí)慣。
像平常盡量每天要按時吃飯，自己吃飯的時候速度也不要太快，讓自己的胃部能夠有消化，還有自己盡量不要吃的太多的油膩的食物和辛辣的食物。包括一些比較甜的食物，以及生冷的食物，這些都要去少吃。要盡量多吃一些比較溫的食物，適當著自己可以喝一點熱水，也能解決好自己的胃部的情況。自己還要多吃一點蔬菜和水果方面，像香蕉，蘋果，芹菜，蘿卜，青菜等等都可以去吃一點，可以調(diào)養(yǎng)一下胃部。自己還可以去適當?shù)倪M行喝一些羊肉湯，小米粥，面條之類的，可以幫忙助于腸胃的消化。冬天的時候自己還可以做一些紅糖生姜湯能夠暖胃，這也是對胃部最好的幫助。
2、自己平常還要多注意好自己的情緒和心態(tài)方面，也是對胃部有一些幫助。
平常像自己可能情緒方面不太好，總是有一些焦慮，緊張，抑郁，或者自己總是有一些生氣，讓自己的情緒不佳。包括自己可能還會有一些生活方面的壓力，讓自己的心態(tài)方面也會出現(xiàn)一些問題。這些都會容易出現(xiàn)自己的胃部的疼痛的情況，增加了自己的胃部的一些壓力。所以平常盡量還是要讓自己的情緒方面能夠穩(wěn)定下來，盡量不要太著急。保持好自己的愉快的心情。還有自己的心態(tài)方面也要保持了平衡的狀態(tài)。這樣就會減少了自己的胃部的疼痛。
3、在冬天的時候出現(xiàn)胃部疼痛比較多，自己還要多注意好身體保暖的情況。
像平常自己冬天的時候一定要多注意好自己身體方面的休息，尤其是平常經(jīng)常有些胃疼的情況，那么自己更要注意好。一定要多注意好身體方面的休息，不要有些熬夜，讓身體有些疲勞，會影響到胃部的恢復(fù)。另外像冬天自己盡量不要讓身體方面有一些著涼，如果自己的身體有些受涼的情況，會讓自己的胃部也會有一些腹痛，腹脹，腹瀉，就會很容易讓自己的胃部增加了很多的疼痛。自己出去的時候一定要多穿一點衣服?；貋淼臅r候可以用熱水泡腳也能對自己的身體能夠進行暖和。還可以用一些熱水袋放在自己的腹部的位置，也能進行一些保暖。同時自己也可以在腹部位置進行揉一揉，減輕的胃部的疼痛。平常自己一定要多去增加一些鍛煉，只有讓自己的身體的體質(zhì)保持的更好，那么自己的胃部才可以真正調(diào)養(yǎng)好。

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