健運(yùn)湯

健運(yùn)湯

處方 : 生黃耆6錢，野臺(tái)參3錢，當(dāng)歸3錢，寸麥冬（帶心）3錢，知母3錢，生明乳香3錢，生明沒藥3錢，莪術(shù)1錢，三棱1錢。

功能主治 : 氣虛腿疼、臂疼；腰疼。

用法用量 : 減麥冬、知母三分之一，改為丸劑，名“健運(yùn)丸”。

摘錄 : 《衷中參西》上冊

減肥湯的做法大全家常

瘦身湯怎么做？瘦身湯的做法大全

說到減肥是很多人都不陌生的事情，減肥的方法有很多，在對(duì)減肥方法選擇的時(shí)候，都是要以適合自己為主，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助，其中瘦身湯就是其中一樣，接下來小編來介紹瘦身湯的做法大全，一起來看看吧！
一、家常瘦身湯的做法
食材：秀珍菇。2.食材：泡發(fā)好的木耳。3.秀珍菇用清水浸泡30分鐘，洗凈，瀝干，待用。4.預(yù)先煲好的蝦殼湯。5.將蝦殼撈起，倒進(jìn)垃圾桶。6.大火煮滾。7.放入秀珍菇和木耳。8.倒入適量的菜籽油。9.加入適量的海鮮粉。10.利用煮湯期間，將香菜洗凈，切碎。11.煮滾后，撈去泡沫。12.放入適量的香菜碎，拌勻，關(guān)火。13.盛入碗中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米
配料：冰糖
做法：1、紅豆和薏米都不是很愛爛，所以要提前給泡開。我都是提前一天泡。適量就好，貴在堅(jiān)持，每天當(dāng)水喝。2、放入鍋里開煮咯，我還準(zhǔn)備了冰糖，用那種“大塊兒”滴。3、成品就是這樣，每天堅(jiān)持喝。放到冰箱涼著喝也行。溫馨提示：薏米和紅豆不需按什么比例，每次一樣抓一把，按個(gè)人喜好。
吃出健康：1、紅豆薏米瘦身湯湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。2、紅豆薏米瘦身湯湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。3、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。美食禁忌：薏米，脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
三、中醫(yī)去脂瘦身湯

這個(gè)純中藥配方的瘦身湯，是被眾多愛美女士所推崇的。據(jù)傳說，演藝圈的很多女星都私家珍藏著這個(gè)方子，如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話，不妨動(dòng)手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧。全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到：
決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。
山楂：有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強(qiáng)，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動(dòng)。特別適合血脂含量高的，服用后會(huì)有利于排便。
甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對(duì)于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。
所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對(duì)身體的副作作用。
做法：1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘；2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾；轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘，因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來；3、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。
四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量
做法：1.瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起;白蘿卜洗凈、去皮，切塊。2.水煮滾，加入以上所有調(diào)味料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩個(gè)半小時(shí)，加入鹽、胡椒粉即可。保健功效：白蘿卜能幫助消化，含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素，可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪，但因?yàn)樗岳?，不適合過度食用，所以要酌量利用此道料理。
五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
做法：1.絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。2.全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。保健功效：此湯具有減肥護(hù)膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養(yǎng)顏，止咳潤燥，減肥護(hù)膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細(xì)嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養(yǎng)顏的好湯。
六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：1.把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。2.鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。保健功效：南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富，具有補(bǔ)血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時(shí)期絕佳的使用食材。
七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生姜2片、鹽、調(diào)味露各適量
做法：1.芹菜、番茄及生姜均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。2.鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲煮一個(gè)半小時(shí)，加鹽和調(diào)味露調(diào)味即可食用。保健功效：番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿卜素，可以抗氧化，消除自由基，還能預(yù)防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效，多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤，是一道功效良多的湯品。
八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒2大匙、鹽適量
做法：1.雞肉洗凈、切塊，放入滾水川燙后撈起。2.其他材料洗凈備用;冬瓜連皮切塊。3.鍋中放入約五百c.c.的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)，最后加入連皮冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。保健功效：冬瓜可以利尿、清熱、解毒，加入些許黃酒一起煮湯會(huì)更溫補(bǔ)；而黃芪在中藥上可以補(bǔ)中益氣，還能增強(qiáng)免疫力，多食用此湯可以健脾益氣、利濕輕身

補(bǔ)氣的湯有哪些_補(bǔ)氣喝什么湯效果好_補(bǔ)氣湯的做法

　　事實(shí)上生活中補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯有非常的多，那么，補(bǔ)氣的湯都有哪些呢？補(bǔ)氣喝什么湯的效果比較好呢？下面將由我告訴大家補(bǔ)氣湯的做法，僅供大家參考!

　　補(bǔ)氣湯的做法
　　第一：木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

　　做法：首先需要將銀耳提早一個(gè)晚上用清水泡發(fā)，第二天取出后放入鍋中，水開后加入紅棗，隨后小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖以及木瓜，煮開后就可以起鍋了。

　　第二：黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、生姜片、食鹽

　　做法：首先豬腳洗干凈后應(yīng)該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然后切塊備用。將雪梨去核，然后和黃豆、豬腳、生姜、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘后轉(zhuǎn)為慢火繼續(xù)煲湯一個(gè)小時(shí)，然后根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：經(jīng)常服用這道食譜對(duì)于女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)用來做湯更是能夠發(fā)揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時(shí)也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口干舌燥等毛病，同時(shí)降血壓的作用也非常的不錯(cuò)。

　　第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　材料：紅蕓豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

　　做法：首先我們需要將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內(nèi)。在干凈的砂鍋中加入適量的清水，隨后放入提前準(zhǔn)備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘，水開后加入一碗冷水反復(fù)三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關(guān)火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。

　　第四：當(dāng)歸紅棗排骨

　　材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥段、姜片、食鹽、雞精

　　做法：首先我們需要將排骨洗干凈后反復(fù)用清水沖洗去除血水，隨后放入砂鍋中，并且加入當(dāng)歸、紅棗、蔥段、姜片，大火燒開后小火燉煮直到排骨變得酥爛，最后加入食鹽以及雞精調(diào)味就可以了。

　　功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后具有滋陰潤燥以及養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

　　第五：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、燕麥、龍眼干、紅糖

　　做法;首先需要將龍眼干、紅棗以及核桃提前泡好，然后和燕麥一起放入電飯煲中，加入足夠的清水熬粥，起鍋之前加入紅糖就可以了。

　　第六：豬心豬肝粥

　　材料：豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、麻油、姜片、食鹽

　　做法：首先需要將粳米洗干凈，然后加入少量的生油以及食鹽提前腌制十五分鐘，然后再放入開水中熬粥，二十分鐘后加入切好的豬心、姜絲、紅糖、生粉，十分鐘后加入豬肝，三分鐘后加入少量的食鹽、生菜絲以及香菜絲就可以起鍋了。

　　這道食譜使用后具有補(bǔ)血養(yǎng)血以及安神補(bǔ)鐵等作用，特別適合一些貧血、面色微黃以及氣血虛弱等人群服用。

　　第七：黨參黃芪紅棗雞湯

　　材料：老母雞、黃芪、黨參、紅棗、姜片、蔥白、料酒、食鹽

　　做法：首先我們需要將干凈的雞、料酒以及蔥姜放入鍋中，加上清水燒開后去掉浮油以及浮沫，再加入其它的材料小火慢燉，一個(gè)半小時(shí)后可以加入食鹽攪拌后起鍋吃了。

　　功效：專家告訴我們，這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，生活中不僅能夠提高免疫力預(yù)防流感，還能夠提亮膚色抗衰老，功能非常的多。

　　第八：蘿卜絲鯽魚湯

　　材料：鯽魚、白蘿卜、火腿、姜片、蔥白、胡椒粉、食鹽

　　做法：將蘿卜、蔥白以及生姜切絲，然后鯽魚處理干凈后煎黃備用。將鯽魚放入砂鍋中加入適量的清水，燒開后放入準(zhǔn)備好的姜片、蔥絲等，二十五分鐘后加入蘿卜絲、火腿，去分鐘放入食鹽起鍋。

　　功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及保健脾胃的作用，特別冬天服用還能夠預(yù)防感冒。

　　第九：云苓黃精生蠔湯

　　材料：生蠔、云苓、黃金、紅棗、雞肉、生姜、食鹽、生油

　　做法：將所有的中藥材洗干凈后稍微浸泡一下，然后生蠔和雞肉放入開水中焯一遍，藥材則放入棉布袋中扎口。將所有的材料一起放入瓦罐中，加入生姜和清水后燉煮兩個(gè)小時(shí)，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。
　　補(bǔ)氣的食物
　　1、紅豆

　　紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到 排毒 養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

　　2、蓮藕

　　蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。

　　3、菠菜

　　這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

　　4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

　　5、牛奶

　　有書籍記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

　　6、紅棗

　　紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

　　7、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　8、南瓜

　　南瓜是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　9、黑豆

　　中國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
　　補(bǔ)氣的方法
　　1、氣虛易出汗

　　同時(shí)對(duì)于血虛的女性來說，日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

　　2、氣血兩虛型

　　表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥。

　　調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

　　3、血虛

　　表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

　　調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等。日?？梢猿Ｓ脷w熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。

　　4、氣虛

　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)。

　　調(diào)理方法：可多食用一些具有補(bǔ)氣功效的人參，黃芪等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。

　　5、單純性貧血或者血虛

　　表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

健康瘦身湯怎么做？三款營養(yǎng)又美味

很多人都想減肥，那么，如何通過飲食減肥呢，健康瘦身湯怎么做？
減肥健康瘦身湯
一、蘋果瘦身湯

材料：海帶：100克蘋果：2個(gè)瘦肉：250克生姜：3片水：6碗

做法：

1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;

2、蘋果去皮去核，切塊;

3、海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí);

4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

二、冬瓜蝦米湯

材料：冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花

做法：

1、冬瓜削皮，洗凈切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水，加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

三、豆腐香菇湯

材料：豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬筍50克，豬油10克，鹽5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高湯1.5升。

做法：

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細(xì)。

2、高湯和化豬油放入湯鍋內(nèi)煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽，再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調(diào)味。

以前喝湯減肥瘦身，很多人認(rèn)為是不可能的事，現(xiàn)在瘦身湯告訴你：減肥瘦身“我”最行。瘦身湯不但能夠有效減肥，還能夠調(diào)理身體，美容養(yǎng)顏，是減肥瘦身的必需品，大家快來嘗一嘗吧。

吃什么水果減肥
楊桃

熱量為29卡/100克，大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對(duì)減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。

菠蘿

可能女性朋友們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

檸檬

熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是女性所公認(rèn)的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。

女生喝什么茶可以減肥
1.夏季

在夏天的時(shí)候，不光是女性朋友，就是男性朋友也會(huì)面臨皮膚油膩的問題，由于夏天氣溫高，天氣熱，人容易出汗，導(dǎo)致皮膚油膩的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，因此這時(shí)候建議喝陳皮茶，陳皮茶可以調(diào)理體內(nèi)的油脂，疏肝健脾，還有開胃的功效，其次可以喝檸檬茶，檸檬茶屬?zèng)鲂裕梢杂悯r榨的檸檬汁溫水沖服，也有助于減肥。

2.冬季

冬天就不要喝綠茶這些涼性的茶，建議喝生姜紅茶，可以利用生姜的辛辣來讓身體產(chǎn)生熱量，講體內(nèi)淤積的寒氣逼出體外，對(duì)于身體的新陳代謝有利，另外還有助于排便，不少女性朋友由于排便不通暢而導(dǎo)致身體發(fā)胖，紅茶屬于發(fā)酵茶，能夠讓身體保暖起來，還能夠有效的改善人體的水腫，對(duì)于甜食的欲望起抑制作用。
女性在家做什么運(yùn)動(dòng)減肥比較快
1、瑜伽

瑜伽是一種可以調(diào)養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，一方面可以幫助我們減肥，另一方面也是可以幫助我們平緩情緒的?？偟膩碚f瑜伽對(duì)我們的身心健康都是非常有利的，所以如果我們想減肥的話，就不妨可以多學(xué)習(xí)一些瑜伽方面的知識(shí)，同時(shí)也是可以幫助我們塑造一個(gè)更加完美的身材。

2、仰臥起坐

仰臥起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量，所以說多做仰臥起坐的話對(duì)于腰部腹部的瘦身效果比較明顯，仰臥起坐由于操作也比較的簡單，是要在一個(gè)平坦的地方就可以進(jìn)行，所以說我們在家里就可以正常的進(jìn)行鍛煉，差不多每天的話要至少在堅(jiān)持六十個(gè)左右，這樣的話效果才會(huì)明顯。

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