健腰丹

健腰丹

處方 : 熟地半兩，山茱萸4錢，北五味1錢，麥冬2錢，白術(shù)半兩，杜仲5錢。

功能主治 : 腎虛腰痛。

用法用量 : 酒煎服。

摘錄 : 《石室秘錄》卷三

瑜伽六段能干什么

此功動(dòng)作，采自《易筋經(jīng)》和站式八段錦，如與床上八段錦配合著做，功效更大、更全面。床上八段錦主要是按摩全身，而此六段瑜伽則能增強(qiáng)肢體和內(nèi)臟的功能。

練時(shí)宜心靜神凝，意守肚臍。呼吸要隨動(dòng)作保持自然，最好是用鼻呼吸，也可在吸氣時(shí)舌舐上腭，呼氣時(shí)舌放下，這樣可多生津液，兼能助氣。練完以后，口中津液務(wù)必咽下。

第一段 伸手便把洞門關(guān)（啟動(dòng)）

兩腳站成內(nèi)八字形，兩腳間隔如肩寬，上體放松，腿徽屈，臀內(nèi)收，腰伸直，上虛下實(shí)，眼向前平視，意守肚臍。

這是做六段功始終要保持的姿勢(shì)，務(wù)必做好。如果體弱，力不勝任，也可兩腿直立或自由站立。

兩臂沿上體慢舉齊胸，然后再向前平仲，兩掌豎立，五指并攏，兩掌心向前，狀如關(guān)門。然后保持此姿勢(shì)，兩臂、兩腕和十指的肌肉暗中用力前伸10次：臂部肌肉一緊一松，微有抖動(dòng)，但臂直伸的姿勢(shì)和位置不變，只使暗勁。

此功可使兩手和兩臂的經(jīng)絡(luò)氣血暢通，增強(qiáng)手臂肌肉關(guān)節(jié)的功能，兼有益于肝臟和兩眼視力。

第二段 兩手分開月兒圓（聳肩）

兩臂從前勢(shì)轉(zhuǎn)為兩側(cè)平舉，掌心向上。保持此姿勢(shì)，兩肩臂和手的肌肉暗中用力平伸10次，肩部稍有聳動(dòng)，但兩臂側(cè)平舉的姿勢(shì)和位置不變。

此功可增強(qiáng)手臂肌腱、韌帶的彈性，滑利肩關(guān)節(jié)；能活動(dòng)頸部，防頸椎病，有利于改善大腦的血液循環(huán)。

第三段 輕輕葫蘆向下按

兩手由前勢(shì)收回胸前，然后沿上體和兩腿自然下垂，掌心向下，手指向兩側(cè)平伸。保持此姿勢(shì)，用暗勁向下按動(dòng)10次。按動(dòng)時(shí)，假想兩手下似有葫蘆，但臂仍伸直，只肌肉暗中收縮用力。

第四段 老漢下腰去摸丹

腰和腿保持正直，上體前傾，兩手掌心向下。保持此姿勢(shì)，左右交互向下摸10次。摸時(shí)務(wù)須順其自然，切勿使拙力。此功有助于強(qiáng)腰健腎。

第五段 雙手托起太行山

兩手由前勢(shì)變成手心向上，手指微屈，如撈重物狀，慢慢向上提至兩乳部，手指伸直。然后兩手手指各向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，手心仍保持向上，邊轉(zhuǎn)邊舉至頭頂，兩臂伸直，相距如肩寬，再轉(zhuǎn)成手指相對(duì)，掌心向上。

保持此姿勢(shì)，用暗勁向上托動(dòng)10次。此功對(duì)調(diào)整三焦有良好的作用。

第六段 左右抓帶到胸前

兩手由前勢(shì)變?yōu)檩p握拳，右手向前下方平伸，用力如抓物狀收回乳部，再換左手向前下方平伸用力抓；以此前抓姿勢(shì)（此后就不必再自上方向前下方抓，而直向前抓），左右手交替各抓10次。

為何現(xiàn)在的人得了感冒，吃了藥后會(huì)得纏腰丹呢？

很多人對(duì)纏腰丹存在一個(gè)誤解，認(rèn)為感冒藥與纏腰丹有著必然的聯(lián)系，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。有些人吃了感冒藥后會(huì)得纏腰丹，是因?yàn)樗麄兏忻昂笞陨淼拿庖吡ο陆?，體內(nèi)遭到皰疹病毒的感染從而誘發(fā)纏腰丹的癥狀。由此可見，感冒藥與纏腰丹沒有任何關(guān)系，并不是感冒藥誘發(fā)纏腰丹的病發(fā)。

我們都知道感冒是由病毒感染所引起的，人體對(duì)病毒具有自我抵御的能力，但在感冒期間人體的免疫系統(tǒng)是最脆弱的，如果人體只顧著抵御感冒病毒，就會(huì)導(dǎo)致其他病毒的侵襲。想要避免纏腰丹，必須增強(qiáng)自身的抵抗力，減少感冒的次數(shù)，這樣在一定程度上可以減少纏腰丹的患病率。

纏腰丹其實(shí)就是帶狀皰疹，帶狀皰疹分為很多種，我們可以根據(jù)皰疹的部位來區(qū)分。例如皰疹長(zhǎng)在腰部周圍我們就叫它纏腰丹，如果長(zhǎng)在全身或者臉部就是水痘，如果長(zhǎng)在生殖器部位就是生殖器皰疹。不管是哪一種皰疹，都是由于我們體內(nèi)的病毒感染所造成的。纏腰丹是帶狀皰疹中最為嚴(yán)重的一種，它的病發(fā)人群主要以中老年人為主。老年人的抵抗力比較低，抗病毒的能力比較弱，所以想要徹底治療纏腰丹是比較困難的。

纏腰丹的治療方案只要以抗病毒為主，因?yàn)槔p腰丹病情惡化的十分快，所以建議患者進(jìn)行西藥治療。常見的藥物有阿昔洛韋片，但是這種藥物的藥效比較慢，鹽酸伐昔洛韋的藥效要好些。除了口服藥之外，可以適當(dāng)?shù)脑诨继幫磕ò⑽袈屙f乳膏，緩解纏腰丹疼痛的癥狀。在抗病毒的同時(shí)，建議患者服用轉(zhuǎn)移因子之類的藥物。這類藥物能夠提高人體的免疫力，從而有利于患者身體的恢復(fù)。除了藥物治療之外，纏腰丹患者的飲食也必須注意，患者千萬不能食用辛辣刺激食物、生冷食物和海鮮，這些都屬于發(fā)物，不僅會(huì)延長(zhǎng)患者的病期，而且會(huì)加重皰疹患者的癥狀。

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