處方 : 黨參15g,川續(xù)斷15g,白術(shù)12g,茯苓12g,白芍12g,當(dāng)歸12g,五味子12g,菟絲子12g,川厚樸9g,香附9g。
功能主治 : 健脾補(bǔ)腎。主慢性、遷延性肝炎,早期肝硬化,肝功能長(zhǎng)期不正常,證屬脾腎兩虛者。
用法用量 : 腹瀉,加蒼術(shù)、芡實(shí)、訶子肉各9g;腰腿痛,足跟痛,加牛膝、生薏苡仁、仙靈脾各12g;夜尿多,加鹿角霜、女貞子各12g;腹脹甚,加冬瓜皮12g,木香4.5g;肝區(qū)隱痛,加桑寄生15g,木瓜12g。
摘錄 : 《古今名方》引關(guān)幼波方
大家都知道現(xiàn)在市面上關(guān)于補(bǔ)腎的藥物是很多的,尤其是西藥,但是我提醒大家西藥補(bǔ)腎效果雖好但難免會(huì)有副作用,在這里建議大家使用中藥補(bǔ)腎,因?yàn)橹兴幉粌H能補(bǔ)腎還有其他很好的功效,以下是我為你整理的健脾補(bǔ)腎的中藥方子,希望能幫到你。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子1、枸杞
《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽?!敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?!侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤(rùn)而滋補(bǔ),專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”
用枸杞子泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子2、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。
除了泡酒,鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,讓唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子3、芡實(shí)
芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢(mèng)遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。
芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主,而炒芡實(shí)以健脾開胃為主。炒芡實(shí)一般藥店有售,因炒制時(shí),要加麥麩,并掌握一定的火候,家庭制作不方便。另外,亦有將芡實(shí)炒焦使用的,主要以補(bǔ)脾止瀉為主。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子4、女貞子
女貞子味甘、苦,性平。有補(bǔ)腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。在我國(guó),自古以來就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥?!侗窘?jīng)》上說:女貞子能補(bǔ)中氣,安五臟,養(yǎng)精神,除百病,制酒久服,可增強(qiáng)體質(zhì),長(zhǎng)筋肉,壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老,強(qiáng)筋骨,鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。
女貞子性偏寒涼,以黃酒拌后蒸制,可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用,并使苦寒之性減弱,避免滑腸。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子5、菟絲子
菟絲子,為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功?!睹t(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥,具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)??捎糜谘ニ嵬础㈥?yáng)痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產(chǎn)、帶下等癥。
菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。
健脾補(bǔ)腎的中藥方子6、山藥
李時(shí)珍說山藥:“益腎氣,健脾胃?!焙芡瞥缢难a(bǔ)腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物?!侗静菡氛f:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!卑焉剿幰暈橹委熖搫诘撵`丹妙藥。
無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用,如果能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效果更好。
有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯
有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯,眾所周知腎乃先天之本,是生命活動(dòng)的源泉,而且生活中女性的腎氣充足那么精力也會(huì)更充沛的,因此我們需要一些方法來食補(bǔ),以下分享有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯
有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯1 1、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎,益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參 紅花 燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對(duì)女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料:淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法:淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟,燒熱半鍋水,加一小塊姜,放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。
功效:滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效,再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯,味道鮮美,補(bǔ)而不燥,對(duì)工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。
做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時(shí),調(diào)味后即可。
功效:補(bǔ)腎益精,滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng),又能滋腎陰,具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn),能潤(rùn)腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法:黑豆提前一晚洗凈,浸泡備用;洗凈宰好的塘虱,瀝干水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗凈,去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:滋陰補(bǔ)腎,烏發(fā)養(yǎng)血,補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛,塘虱滋陰補(bǔ)腎,紅棗補(bǔ)血健脾,合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯2 1、夏季煲湯食譜大全
(1)雞腳栗子百合湯
原料:新鮮雞腳10只,豬手1只,百合50克(1兩),鮮栗子肉250克(半斤),湘蓮子50克(1兩)
制做:
1、剝?nèi)ルu腳附著之黃衣,斬去趾骨,洗凈,斬開兩段,放落滾水中煮5分鐘,取出過冷河。
2、燒凈豬手上之余毛,洗刮凈,斬件,放落滾水中煮5分鐘,取出過冷河。
3、栗子肉用滾水燙過,去衣;洗凈蓮子,百合。
4、把適量清水煲滾,放入雞腳、豬手、栗子肉、蓮子煲2小時(shí),加入百合再煲半小時(shí),下鹽調(diào)味。
(2)鴨梨南北杏瘦肉湯
原料:新鮮鴨嘴梨三個(gè)、瘦肉十兩約四百克、南北杏共一兩約四十克、花生油、鹽各少許、清水十二碗;
做法:
1、鴨嘴梨洗凈,去皮除心南北杏洗凈,瘦肉原塊洗凈備用;
2、燒滾清水,下豬肉、梨和杏仁,旺火燒至大滾,改中火以至文火,煲約二小時(shí)即成。
功效:本湯可加油,鹽調(diào)味,也可淡飲,清爽潤(rùn)喉。
(3)羅漢果瘦肉湯
原料:大羅漢果四分之一個(gè)、豬腿精肉八兩約三百二十克、陳皮一小塊、清水十碗;
制作:
1、陳皮浸透洗凈,豬肉原塊洗凈;
2、把清水,羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內(nèi),旺火燒滾,然后下豬肉,再滾起改用文火煲約兩小時(shí)即可。
tips:買羅漢果,要以顏色黑褐,有光澤,搖時(shí)不響者為佳;
功效:這個(gè)湯適合哮喘患者,因羅漢果有解熱消暑,治咳化痰,促進(jìn)腸胃機(jī)能和抑制哮喘的功能。
(4)茵陳健膚湯
原料:豬瘦肉200克,片糖一塊,苦參50克,茵陳40克,地膚子15克,生地20克
制作:
1、瘦肉原件洗凈;
2、豬瘦肉與其他用料同時(shí)入煲,倒入適量清水,煲4小時(shí),去渣飲湯;
功效:適用于汗多濕重,細(xì)菌感染引起的急、慢性皮膚炎,皮膚濕疹等,也適用于皮膚痕癢癥。
(5)藕節(jié)燉排骨
原料:排骨350克,鮮藕300克,姜絲、紹酒適量。
制作:
1、排骨切小塊,水后盛入燉器。
2、鮮藕剝皮切條塊,與姜絲一起放在排骨上面
3、放入800毫升清湯,加鹽、味精、紹酒調(diào)好味,灌入排骨里,上籠蒸30分鐘即可。
功效:清熱潤(rùn)肺,生津止渴。
(6)雞片蘑菇湯
原料:雞脯肉250克,鮮蘑菇300克,番茄100克,雞蛋1個(gè),紹酒、姜、蔥段各適量。
制作:
1、鮮蘑菇切片燒水,番茄切三角塊,雞脯肉洗凈,切片;雞蛋取清;姜切絲。
2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干淀粉攪勻,放入沸水鍋舀一下,撈起待用。
3、將鍋置于旺火上,油爆姜絲、蔥段,放入蘑菇炒,加入適量清湯,再加鹽、雞精,待湯沸后加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。
功效:補(bǔ)中益氣,安神健體。
(7)青紅蘿卜豬肉湯
原料:青蘿卜一斤約六百四十克,紅蘿卜四兩約一百六十克,蜜棗四個(gè),豬腿精肉十兩約四百克,陳皮一小塊,清水適量
做法:
1、把蘿卜去皮,切角塊豬肉原塊洗凈陳皮浸軟,洗凈;
2、把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi),旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時(shí)即可。
tips:購(gòu)買煲湯蘿卜,以粗壯身重,上圓下尖為好
功效:這個(gè)湯有治肺燥,喉干,眼澀等食療功能
(8)節(jié)瓜雞腳湯
原料:眉豆100克,節(jié)瓜600克,陳皮1塊,雞腳10只
制作:
1、眉豆浸透,洗凈;節(jié)瓜去皮,洗凈,切大塊;陳皮浸透洗凈;雞腳斬去爪尖,洗凈
2、鍋內(nèi)加入適量清水燒開,放入雞爪燙約2分鐘,撈起瀝干水
3、瓦煲內(nèi)加適量清水,先用猛火燒至水滾,然后放入以上全部用料,待水再滾起,改用中火繼續(xù)煲2.5小時(shí),以精鹽調(diào)味,即可以佐膳飲用。
功效:清熱消暑,健脾開胃。
2、夏季防暑注意事項(xiàng)
1、不要過量喝冷飲。冷飲過量,尤其在繁重的體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量鍛煉之后,一下子喝太多冷飲,會(huì)刺激胃黏膜,影響胃液分泌,易引起消化不良,有時(shí)還會(huì)引起胃痛或腹瀉。所以,應(yīng)以少量多次飲用為好。
2、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌,稍不注意衛(wèi)生,食后就會(huì)得病。所以,切記不要直接食用從市場(chǎng)買回的熟食品,買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。
3、不要飯后馬上游泳。因?yàn)轱埡篑R上游泳,會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能。同時(shí),人體浸泡在水里,胃部血管受冷刺激引起收縮,容易發(fā)生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此,應(yīng)至少在飯后半小時(shí)之后才能下水游泳。
4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)鐘的陽(yáng)光最為強(qiáng)烈,人們?cè)谶@一時(shí)間段內(nèi)最好不在日光下活動(dòng)。外出旅游和在陽(yáng)光下勞作者,應(yīng)打傘、戴寬沿帽、穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖襯衣,也可以在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。
5、不要拒絕“心靜自然涼”。情緒安然,熱環(huán)境中求自靜,避免吵鬧,少進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)及其他高消耗的活動(dòng),同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。
6、不要長(zhǎng)時(shí)間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時(shí)感到舒服,但冷刺激會(huì)使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低,可造成暫時(shí)性腦缺血,使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會(huì)感到所謂清醒,但這種“清醒”興奮點(diǎn)不集中,不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。
7、不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮濕,透濕性和聚濕性很強(qiáng),容易使人受寒受潮,誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風(fēng)濕性疾病。在外露宿,容易感受風(fēng)寒,使身體免疫功能下降,易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。
有哪些女士喝的補(bǔ)腎湯3 四款女性補(bǔ)腎食療方
1、當(dāng)歸豬腳
所需食材:豬腳500克、當(dāng)歸15克、鹽適量。
做法:
(1)豬腳放在鍋里焯水,把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。
(2)把豬腳放在高壓鍋里,加點(diǎn)鹽炒香,加入15克的當(dāng)歸,放入適量的清水。
(3)放在鍋里中火燒開后調(diào)小火,壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材:銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法:
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈,隔晚泡發(fā)好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi),加上適量的水,高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材:蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當(dāng)歸15克、油、鹽適量。
做法:
(1)將金蟲草放入盆中備用,準(zhǔn)備姜和當(dāng)歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開,加入姜片和當(dāng)歸,文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材:香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。
做法:
(1)把紅棗和香米洗凈,所有的食材放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中。
(2)加入適量的清水,大火煮開10分鐘。
(3)然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補(bǔ)腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的`作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
補(bǔ)腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對(duì)你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽(yù)為“沙漠人參”,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強(qiáng)體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽(yáng)痿,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食??捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推薦幾道補(bǔ)腎黑豆湯:
補(bǔ)腎黑豆豬尾湯
調(diào)味料:
黑豆:大半碗
豬尾:一條
姜:3片
水:6碗
做法:
1. 豬尾洗凈,剔凈細(xì)毛,剁成小段,汆水撈起;
2. 黑豆洗凈,用干鍋炒至皮裂,過清水瀝干待用;
3. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,猛火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:
養(yǎng)血補(bǔ)腎,壯健筋骨。
黑豆
黑豆就是種皮為黑色的大豆,除了含有大豆的豐富營(yíng)養(yǎng),另含豐富花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)。而中醫(yī)認(rèn)為五色中的黑色與五臟中的腎臟相對(duì)應(yīng),黑色的食物可入腎,起到補(bǔ)腎的作用,因此黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎、健脾活血,一直被人們視為藥食兩用的佳品。
補(bǔ)腎黑豆生蠔湯
原料:生蠔肉350克,豬腱肉200克,浮小麥25克,黑豆50克,熟地20克,桂圓10克。陳皮1塊。
黑豆生蠔湯的做法
1.熟地洗凈,浸泡后切厚片;生蠔肉、浮小麥、黑豆、桂圓淘洗干凈:陳皮浸后刮去肉瓤:浮小麥置于紗
布袋內(nèi);豬腱肉洗凈,切塊。
2.鍋中燒開水后,將生蠔、豬腱肉分別放入開水中焯約3分鐘撈出。
3.瓦煲內(nèi)燒開適量清水,將全部用料倒進(jìn)煲內(nèi),煲內(nèi)水再沸后,用小火煲3小時(shí)。湯成后,加入適量油、鹽后便可服用。
黑豆生蠔湯的功效:補(bǔ)血養(yǎng)肝,寧心安神,健脾補(bǔ)腎。
黑豆——健脾補(bǔ)腎
黑豆所含營(yíng)養(yǎng)非常豐富,蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪是其主要成分。并且還含有粗纖維、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、尼克酸、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分和B族維生素,礦物質(zhì)則包括有鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、錳、鋅、銅、硒等
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