失眠怎么辦中藥治療失眠的注意項

治療失眠主要是延長病人的睡眠時間。為了使中藥在血中達到一定的濃度，起到安神鎮(zhèn)靜的目的，一般不宜在早晨或上午服藥，于午后、晚上臨睡前各服1次，對于治療失眠有較好的效果。

治療失眠不能過分依賴藥物，應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預(yù)防失眠也有幫助。

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