按摩治失眠7種方法,按摩頭皮治療失眠延年益壽

失眠是可以通過按摩來進行治療的，按摩來幫助治療失眠最好的方法就是按摩頭部。頭部的按摩不僅能夠治療失眠還能夠幫助健腦，除此之外還可以按摩臉部、按摩眼睛、按摩背部、按摩腳部、按摩肚子和按摩耳朵都能夠起到安眠作用。

按摩治失眠7種方法

1、 頭部

出現(xiàn)失眠可以從按摩頭部來治療，按摩頭皮是能夠治療失眠同時能夠有效的起到放松以及健腦的作用。按摩頭皮的方法有用梳子按摩，多梳頭是能夠起到按摩頭皮并且能夠有效的幫助頭皮的放松，每天梳頭50下是能夠預(yù)防血管堵塞延長壽命的。

2、 臉

按摩臉也是能夠幫助睡眠的，臉部的按摩有著很好的安眠功效。我們平時在日常生活中多多少少要收斂自己的棱角用一個個不同的面具來面對不同的人。按摩臉部能夠幫助身體的放松，放松臉部還能夠有效的減壓美容。

3、 眼睛

按摩眼睛也是能夠幫助睡眠的，眼保健操主要是按摩眼部周圍穴位的保健操。眼保健操的功效是能夠放松眼睛起到養(yǎng)生保健的作用，每天午睡和晚上睡覺前做一下眼保健操能夠睡眠更好。眼保健操要注意盡量動作規(guī)范和時間足夠。

4、 背部

背部也是能夠幫助治療失眠的，背部上有很多筋脈，多按摩背部特別是脊椎處有著幫助消化和補腎的作用是能夠有效治療失眠。按摩背部還能夠減少日常的壓力和治療日常勞累引起的疼痛，勞損多見于肩胛處。

5、 腳

日常的按摩治療失眠的部位還有腳，腳上面有著涌泉穴，涌泉穴有著很好的滋補補腎的作用，所以日常按摩腳是能夠治療腎虛失眠的。同時按摩腳能夠幫助人體精神的放松，多按摩按摩腳會感覺渾身輕松能治療壓力導(dǎo)致的失眠。

6、 肚子

按摩肚子也是能夠治療失眠的，像吃多了也是會引起失眠的，吃撐了導(dǎo)致睡不著覺失眠就可以按摩肚子。按摩肚子的方法首先是按摩胃部，胃部在胸下，然后再按摩肚臍眼處順時針按摩完繼續(xù)進行逆時針按摩。

7、 耳朵

按摩耳朵是能夠有效治療失眠的，耳朵雖小但是耳朵上的穴位卻不少，特別是耳朵上面的失眠穴對于治療失眠非常管用。還有耳朵上又能夠幫助健脾胃的穴位，按摩耳朵還能夠治療因為飲食不節(jié)導(dǎo)致的失眠。

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