流感預(yù)防小知識,2019年流感預(yù)防小知識

2019年的流感現(xiàn)在也是非常的厲害，雖然今年春季流感比往年同一時期是有所降低的，但是2019年香港流感還有2019年日本流感都是相繼爆發(fā)情況非常嚴(yán)重。2019年香港春季流感已經(jīng)致死200多人，香港和日本流感嚴(yán)重并不是因為病毒的變異而是因為人口的密集度太高。

每年的冬季和春季都是流感的高發(fā)期，流感多為甲型H1N1流感病毒，這種流感病毒是可以通過唾液呼吸道傳播的。經(jīng)歷了這么多次甲流，我們也總結(jié)出來了很多流感預(yù)防小知識和兒童流感預(yù)防小知識。

流感預(yù)防小知識

1、 睡足覺

預(yù)防流感首先要保證自己每天的睡眠時間是足夠的，有足夠的睡眠時間是能夠有效增強(qiáng)人體的免疫力達(dá)到預(yù)防流感的作用。要注意流感的病毒傳播非常快并且范圍廣但是只有身體弱和小孩容易被感染。休息不好睡眠不足是會引起抵抗力迅速下降引起流感。

2、 吃的好

流感是能夠通過病毒傳播從而傳染的，但是并不是每一個被感染的人都會出現(xiàn)流感。所以每個人的抵抗力在這種時候就可以表現(xiàn)的非常重要了。吃的好是能夠增強(qiáng)抵抗力的，營養(yǎng)的吸收好抵抗力也就更好，像挑食的人身體是偏虛弱的更容易被流感入侵。

3、 勤洗手

想要有效預(yù)防流感要注意勤洗手，勤洗手是避免手上有流感病毒然后通過手進(jìn)入口鼻導(dǎo)致流感。勤洗手要注意盡量把手清洗干凈，首先手腕處是不能遺漏的還有指甲縫隙中也不能遺漏，每次洗手最好在3分鐘以上，用洗手液洗手效果更好。

4、 多運動

人體也要注意多運動，多運動是能夠增強(qiáng)免疫力的可以有效抵抗病毒入侵能夠有效預(yù)防流感病毒。多運動提高人體的免疫力不僅可以預(yù)防流感還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

5、 補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素也是非常重要的，像多吃一些水果，水果都有著豐富的維生素C，這些維生素進(jìn)入人體后是能夠幫助更好的抵御外界病毒的入侵。所以流感病毒期間多補(bǔ)充維生素也是能夠有效預(yù)防流感的。

6、 出門戴口罩

出門戴口罩是能夠預(yù)防流感的，并且是最好的預(yù)防流感的方式之一，因為流感病毒是通過唾液進(jìn)行傳播的。出門戴口罩能夠避免病毒進(jìn)入呼吸道，并且也能幫助避免自己口腔內(nèi)的病毒傳播給別人，建議流感季節(jié)體質(zhì)差的，小孩、老人能夠帶口罩去人多的地方。

7、 漱口

漱口對于預(yù)防流感也很重要，流感病毒會潛伏于呼吸道，每天回家后用清水漱口能夠有效的預(yù)防呼吸道的感染。還可以用鹽水漱口，鹽水能夠殺菌消炎，鹽水漱口治療感冒效果更好。

本文地址:http://www.soujuw.cn/pianfang/3790.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 久不排大便的壞處,引起口臭皮膚問題加···

下一篇: 按摩治失眠7種方法,按摩頭皮治療失眠···