很多人都有皮膚暗黃的問題,大多是因?yàn)榘疽?、飲食不?dāng)、心理壓力等原因而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),讓面部有過多的色素沉積,或者是導(dǎo)致皮膚的營養(yǎng)不良。只要能排除遺傳和疾病的因素,皮膚暗黃一般是很好調(diào)整的,下面就來介紹改善皮膚暗黃的5種方法。
1、美白粥
每天早晚可以喝一些美白淡斑、養(yǎng)血益氣的粥,比如薏米蓮子粥、白扁豆山藥粥、茯苓燕麥粥等。這些食材都具有祛濕排毒的功效,對于脾胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用,同時(shí)又能補(bǔ)血益氣,讓皮膚養(yǎng)出好氣色。堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠讓皮膚更加白皙。
2、谷物豆?jié){
在各種谷物堅(jiān)果中,含有豐富的維生素E,尤其是核桃、黑豆、黃豆等。因此,每天可以喝一杯谷物豆?jié){,比如核桃黃豆?jié){、花生黃豆?jié){、黑豆紅豆?jié){等。補(bǔ)充維生素E,能夠有效防止黑色素沉著,還有利于色素的代謝,對于各種色斑都有一定的淡化作用。
3、果蔬汁
每天應(yīng)該喝一杯新鮮的果蔬汁,比如番茄汁、胡蘿卜汁、獼猴桃汁、蘋果汁、橙汁等。一定要新鮮榨取,這樣才能保留足夠多的維生素活性,不要選擇有添加劑的果汁飲料。天然維生素C能夠有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并且抗氧化,減少色素的沉積。
4、美白面膜
在家里可以自制一些美白的面膜,比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。這些面膜可以有效給皮膚保濕,改善皮膚的營養(yǎng),淡化皮膚細(xì)胞中的色素,從而讓皮膚的狀態(tài)變得更佳。
5、早睡
早睡是美容美白最簡單的方法,尤其對于各種壓力、熬夜等因素造成的皮膚問題。建議每天9點(diǎn)多睡覺,讓肝臟能夠順利排出全身的毒素。每天早上養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。堅(jiān)持一段時(shí)間后,皮膚會變得更加白皙、柔嫩和光滑。
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