女生變美40個(gè)小竅門(mén),女生如何讓自己顏值逆襲

愛(ài)美是人的天性，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，讓自己變美，既是一種美好的生活態(tài)度，也能讓自己更加自信從容。當(dāng)然，美麗的定義不止于外貌，而是多方面結(jié)合的成果。下面就來(lái)介紹女生變美40個(gè)小竅門(mén)。

女生變美40個(gè)小竅門(mén)

一、外形塑造

1、每天踮腳尖貼墻壁，或者進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，塑造自己的體型

2、外出注意防曬和皮膚的保濕，避免膚色變黑

3、使用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，避免皮膚粗糙等問(wèn)題

4、可以自制美白護(hù)膚的面膜，比如水果面膜、蜂蜜牛奶面膜等

5、選一款適合自己的發(fā)型，不論短發(fā)和長(zhǎng)發(fā)。

6、化淡妝，不化濃妝。根據(jù)自己的面部特點(diǎn)選擇合適的眉形、唇膏等

7、學(xué)會(huì)穿衣搭配，凸顯自己的外貌優(yōu)點(diǎn)

8、堅(jiān)持進(jìn)行能夠提臀、豐胸、瘦腿的體操

9、合理控制體型，不要過(guò)于消瘦或者肥胖

10、糾正彎腰駝背、翹二郎腿等不雅的動(dòng)作

二、飲食護(hù)膚

1、每天攝入充足的蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素，不僅美白，而且抗衰老

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆腐、雞胸肉和魚(yú)肉等，能讓皮膚更加有彈性

3、多吃黑紫色的食物，比如藍(lán)莓、黑米、黑芝麻、黑木耳和茄子等，能夠延緩衰老

4、多吃補(bǔ)肝益腎的食物，比如山藥、排骨、黑豆等，能夠讓人氣色更好。

5、多吃補(bǔ)血益氣的食物，比如胡蘿卜、紅棗桂圓湯、當(dāng)歸排骨湯等，能夠讓皮膚紅潤(rùn)。

6、多吃滋陰潤(rùn)膚的食物，比如銀耳蓮子羹、黑木耳湯、雪梨蜂蜜湯等

7、多吃祛濕排毒的食物，比如薏米、燕麥、紅小豆、山藥和小米等

8、不喝除了溫開(kāi)水以外的任何飲料

9、清淡飲食，不吃油膩辛辣、過(guò)甜過(guò)咸的食物

10、選擇健康天然的食材，不吃垃圾食品，盡量少吃精致食品

三、生活習(xí)慣

1、每天堅(jiān)持早睡，因?yàn)榘疽箷?huì)加速人的衰老

2、每晚對(duì)著鏡子練習(xí)自己的笑容或發(fā)音，不斷告訴自己就是美女

3、培養(yǎng)舞蹈、繪畫(huà)、音樂(lè)、花卉等興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的心靈

4、練習(xí)站姿、走姿和坐姿，讓自己更有氣質(zhì)

5、每晚堅(jiān)持泡腳，讓自己的氣色更好

6、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的體型更加健康苗條

7、規(guī)律地排便，預(yù)防便秘，讓體內(nèi)毒素能夠順利排出

8、戒除不良的飲食習(xí)慣，比如煙酒、暴飲暴食、三餐不規(guī)律等。

9、起床之后喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，促進(jìn)排毒

10、三餐要規(guī)律，睡前不要吃任何食物，以免積累毒素

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