世界最美白的食物,美白食物排行榜10強(qiáng)

美白是每個女人都比較關(guān)心的事情，白皙的肌膚總是讓人看起來更加漂亮。除了醫(yī)療美容手段以及美白護(hù)膚品之外，注意生活習(xí)慣也能起到美白的效果，比如多吃美白的食品。下面就來介紹世界最美白的食物。

世界最美白的食物

1、檸檬

檸檬是很常見的美白食物，它所含的維生素C、檸檬酸等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，減少黑色素的沉淀，從而起到美白作用。

2、獼猴桃

獼猴桃是富含維生素的食物代表，經(jīng)常吃獼猴桃，可以有效阻斷皮膚細(xì)胞中黑色素的生成，從而讓肌膚增白。

3、番茄

番茄中的茄紅素能夠抗氧化，其所含的維生素C也能對抗黑色素的生成，從而發(fā)揮美白的效果。

4、白蘿卜

白蘿卜是深層排毒的良好食材，不僅可以排出體內(nèi)淤積的毒素，還含有維生素C等美白物質(zhì)。

5、冬瓜

冬瓜含有鎂、鋅等微量元素，還含有一些油酸類的成分，能夠抑制黑色素的生成，從而發(fā)揮美白作用。冬瓜子美白的效果更佳。

6、紅薯

紅薯不止是減肥、通便的好食材，它也含有維生素C等物質(zhì)，能夠起到美白的作用。

7、葡萄

葡萄所含的維生素和花青素也能起到美白的作用，特別是葡萄籽粉能夠發(fā)揮更好的美白效果。

8、黃瓜

黃瓜所含的大量維生素、果酸和氨基酸等成分你，能夠起到美白凈膚的作用，可以直接食用，也可以制作黃瓜面膜。

9、黑豆

黑豆含有豐富的花青素和蛋白質(zhì)，能夠?qū)蛊つw細(xì)胞的氧化，還能給皮膚更新提供充足的營養(yǎng)，從而發(fā)揮不錯的美白效果。

10、藍(lán)莓

藍(lán)莓的美白作用主要是來源于它所含的大量花青素，可以對抗氧化作用，減少黑色素的生成。

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