入睡困難的原因是腎虛,6種補(bǔ)腎治失眠的方法

腎虛是會引起失眠的，如果是因為腎虛導(dǎo)致的失眠就要進(jìn)行補(bǔ)腎來治療失眠了。補(bǔ)腎同時治療失眠的方法有泡腳、飲用補(bǔ)腎安眠的藥酒、吃補(bǔ)腎安眠的藥膳、晚上睡覺前走路半小時、泡腳后按摩腳底、使用補(bǔ)腎安神的中成藥來治療。

入睡困難的原因是腎虛

1、 泡腳

泡腳有著很好的治療腎虛的功效，這是因為泡腳有著升陽的作用，如果腎虛較輕并且并不是非常嚴(yán)重的入睡困難是可以每天直接用溫?zé)崴畞磉M(jìn)行泡腳的。如果是腎虛嚴(yán)重的則可以使用生姜粉還有肉桂這類的藥物來進(jìn)行泡腳起到補(bǔ)腎的作用。

2、 飲用藥酒

藥酒是很好的補(bǔ)腎的方法，在補(bǔ)腎的要酒中在加入一些能夠起到安神的藥物治療的效果更好并且還能夠幫助入睡。補(bǔ)腎安眠的藥酒主要可以用桂圓加上酸棗仁使用高粱酒進(jìn)行釀造，還能夠使用酸棗仁以及淫羊藿、鹿茸來浸泡，這些都是補(bǔ)腎還能夠幫助睡眠的藥酒方。

3、 食用藥膳

藥膳也有著能夠補(bǔ)腎并且?guī)椭叩模駞㈦u湯就有著幫助睡眠同時能夠補(bǔ)腎的功效，還有枸杞紅糖雞蛋也是能夠起到補(bǔ)腎并且助睡眠的。好友用肉桂、八角燉的各種湯也是能夠起到補(bǔ)腎并且安眠的作用。補(bǔ)腎安眠的藥膳主要是使用補(bǔ)腎的藥食同源的藥材來進(jìn)行烹飪。

4、 睡前走路半小時

睡前走路半小時是能夠有效補(bǔ)腎并且?guī)椭胨?，睡前走路能夠起到運動的功效，睡前運動睡覺是更容易入睡的。同時睡前走路半小時運動是能夠起到補(bǔ)腎的作用，這是因為腳底是能夠升陽補(bǔ)腎的，所以腎虛應(yīng)該的入睡困難是可以試試睡前走路半小時來進(jìn)行治療的。

5、 按摩腳底

按摩腳底是能夠起到補(bǔ)腎的功效的，這是因為腎精走足，并且腳底有涌泉穴等穴位都有著補(bǔ)腎的功效，所以腎虛入睡困難的可以試試睡前按摩腳底起到補(bǔ)腎的作用。按摩也是比較費體力的，所以睡前按摩腳底也是能夠起到運動疲憊作用能夠更好入睡。

6、 中成藥治療

腎虛嚴(yán)重的并且出現(xiàn)入睡困難的，是可以適當(dāng)吃藥來進(jìn)行治療的。中成藥有很多補(bǔ)腎的，并且也有著一定的安神的作用，像補(bǔ)腎陽的藥有金匱腎氣丸，補(bǔ)腎陰的藥則有六味地黃丸。除此之外還有左歸丸、右歸丸等多是補(bǔ)腎的藥物。

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