空氣污染、二手煙、油煙環(huán)境......使我們的肺部不再干凈，肺結(jié)核等呼吸問題一再出現(xiàn)，如何更好地“護肺”“清肺”，下面為大家推薦10種清肺化痰的食物和水果。
清肺化痰的食物
1、百合中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效。其營養(yǎng)豐富，秋水仙堿等多種生物堿特殊的營養(yǎng)成分有效防治季節(jié)干燥引起的呼吸疾病。食用時最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳，建議配合銀耳煮成粥品食用。
2、木耳木耳營養(yǎng)豐富，有“菌中之冠”的美稱，能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。富含天然植物膠質(zhì)，具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀。
3、薄荷薄荷為辛涼性植物，具有醫(yī)用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。平常以薄荷泡茶，有利于清熱潤肺、清心明目。對呼吸疾病者十分有益，是清肺化痰食物的不二之選。
4、陳皮陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，特別是在干燥的秋季搭配山藥陳皮使用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，是清肺化痰的食物中效果較為顯著的方法。
5、蜂蜜蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，具有很強的的潤肺化痰的功效，花生棗蜜湯用于治療咳嗽、痰飲；百合密有助于清肺安神；蜂蜜雪梨有效止咳化痰，緩解肺部呼吸問題。
清肺化痰的水果
6、橄欖橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉嚨不適時含服青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好，橄欖露可用于治療咽痛、咳嗽等癥狀，自然具備清肺潤肺的功效。
7、梨梨，性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風， 醒酒解毒”等功效。常見的方法冰糖雪梨可清新解毒。是清肺化痰的水果中不可或缺的一種。
8、柑橘柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。可榨汁或蜜煎，適用于肺部干熱、心火旺盛者，特別是治療兒童的肺部咳嗽癥狀。
9、葡萄葡萄富含豐富的維生素和礦元素，對于長期咳嗽或患有支氣管炎的朋友來說，葡萄既可以清理肺部，起到止咳化痰的作用。此外，喝葡萄汁也可以抵抗病毒、抑制體內(nèi)的細菌滋生。
10、檸檬檸檬食之味酸、微苦，富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。適用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，檸檬水可以治療咽喉痛，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
結(jié)語：身邊的你是否還在為空氣不佳、霧霾天氣而煩惱呢，不妨試一試百合、木耳、薄荷、陳皮以及蜂蜜、橄欖、梨、柑橘和葡萄的功效，這10種清肺化痰的食物和水果都是不錯的選擇，遠離肺熱咳嗽痰多，還身心一片舒暢！
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