酸棗仁怎樣吃治失眠最好,炒酸棗仁效果最好

酸棗仁是一種治療失眠的中藥材，它具有鎮(zhèn)定作用，但酸棗仁怎么吃治失眠呢，據(jù)說炒酸棗仁比生酸棗仁的鎮(zhèn)定作用很好，下面和大家了解酸棗仁最有效的吃法。

酸棗仁治失眠的吃法

《神農(nóng)本草經(jīng)》里面提到酸棗仁，是這樣描述的“補(bǔ)中益肝、堅(jiān)筋骨、助陰氣，皆酸棗仁之功也?！迸R床應(yīng)用上，酸棗仁有益氣補(bǔ)中，強(qiáng)健筋骨的功效，酸棗熱可以熬湯喝，可以研磨成分沖服，還可以熬粥喝，泡茶喝，那么酸棗仁怎么吃治失眠最好。

1、炒酸棗仁治失眠效果最好

炒的酸棗仁治療失眠比生酸棗仁的效果要好，將酸棗仁炒熟，然后研磨成分，用溫水沖服，每天睡覺前服用，每次服用5克即可，對治療失眠有奇效，同時(shí)可以補(bǔ)充人體的微量元素以及維生素。

2、酸棗仁煮粥

用酸棗仁煮粥也具有鎮(zhèn)定安神的作用，在熬稀飯的時(shí)候加入適量的酸棗仁，最好是晚餐食用效果最好，既可以享受美食，又可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，養(yǎng)生又安神。

3、酸棗仁泡茶

用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，對于心氣不足，心悸的失眠癥有很好的效果，西洋參不有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神，非常適合氣力虛弱的人。

4、酸棗仁人參煮水

用酸棗仁和人參煮水，堅(jiān)持服用，具有益氣養(yǎng)身的功效，對于氣血虛的人可以補(bǔ)充氣血，也可以改善睡眠，可以加長深度睡眠的時(shí)間，而且這種酸棗仁的吃法也十分簡單。

5、酸棗仁棗皮粥

講棗皮(山茱萸肉)洗凈去核，然后和酸棗仁一起熬煮，待汁液熬出去渣，然后放入洗凈的白米，待米煮熟后，加入適量的白糖即可服用。當(dāng)晚餐吃最佳，堅(jiān)持食用10天可以改善睡眠，具有養(yǎng)神安心，補(bǔ)肝腎的作用，適用于更年期婦女腎氣不足引起的失眠，潮熱，手腳出汗，遺尿等癥狀。

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