五種食物緩急止痛緩解痛經(jīng)

五種食物緩急止痛緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)的問題很多女性都有，只是程度的輕重問題，有些女性到了經(jīng)期的時候會出現(xiàn)很不舒服的情況，會出現(xiàn)出冷汗腹痛的問題，還有人出現(xiàn)頭暈頭痛或者是腰痛的問題，那么如何緩解痛經(jīng)的呢?下面的這些食物具有緩急止痛的作用和效果，來看看這些介紹吧。

一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經(jīng)的功效。

二、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效。吃葡萄干可以有緩解疲勞和腹痛的作用，對于安穩(wěn)情緒有好處，還可以緩急止痛。

三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

四、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對于寒性導致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。紅糖和生姜一起泡茶的話可以有止痛的作用，還可以驅(qū)寒補血。

五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。吃香蕉可以有穩(wěn)定情緒的作用，對于緩解疼痛有好處，還可以緩急止痛。

如何緩解痛經(jīng)的問題，上面的這些緩急止痛的食物可以試試，具有緩解疼痛的作用和效果，還可以舒緩情緒，穩(wěn)定壓力，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹痛啊還有痛經(jīng)不適的情況有改善的作用，女性們這些食物要必備哦。

六種可以緩解女性痛經(jīng)的食物

經(jīng)期時女性生活中經(jīng)歷周期最長的時間段，經(jīng)期開始的時候，多數(shù)女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種情況下一部分女性會選擇吃止痛藥，但這種做法對身體的副作用影響很大的，比較安全緩解疼痛的方法就是在飲食上所有改善，這里為大家介紹幾種環(huán)節(jié)痛經(jīng)的食物。

月經(jīng)期間應該吃什么排污血?

1.木耳

生活中多數(shù)的黑色食物都是利于排毒的，月經(jīng)的時候多吃一些黑色的食物時非常有利于排毒，比如黑木耳和海帶。月經(jīng)期間腎臟主要起到排毒的作用，但是一定要注意保暖，不要著涼，盡量不要吃生冷的食物。

2.紅豆

月經(jīng)期間流血的同時會帶走血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。建議在月經(jīng)期間時，可以多吃一些紅豆沙、紅豆湯等，這些食物可以起到美容和補血的功效。

3.豬血和甜食

豬血具有非常好的排污血的作用，另外，在吃豬血的同時可以添加一些甜食，可以幫助排毒和排除污血。而且，在經(jīng)期的時候吃過量的甜食是不會發(fā)胖的。

4.水

多喝水具有利尿的作用，在經(jīng)期的時候多喝一些水，可以幫助排出身體內(nèi)多余的垃圾。另外，足夠的水分可以幫助排便，減少盆腔充血的情況。

5.紅糖

紅糖可以增加身體的熱量，促進血液的流動，起到很好的排毒，排淤血的作用，可以起到經(jīng)血順利度過的作用。

6.面條和粥

經(jīng)期時會出現(xiàn)腰酸，食欲減退的情況，建議大家在經(jīng)期的時候多吃一些開胃的食物，比如棗、面條、薏米粥等。

上面為大家講解的是在經(jīng)期時適合大家吃的食物，可以起到緩解痛經(jīng)，幫助排毒的作用。最后為大家介紹的是一些不適合在經(jīng)期吃的食物，如茶，柿子，巧克力等，這些食物通常情況下會增加月經(jīng)量，并且會加重痛經(jīng)的情況。另外還會讓大家在經(jīng)期時囤積過量的脂肪。

女人痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)可多吃5種食物

痛經(jīng)患者可用布經(jīng)草熱敷調(diào)理。在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物。可痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經(jīng)吃什么食物能緩解 吃這些幫你緩解痛經(jīng)

1 羊肉粥組成：羊肉100g、大米150g。

制法：羊肉洗凈，切成碎末備用。將大米淘凈，放入鋁鍋中，加清水適量煎煮，煮至半熟時，加入羊肉末，攪勻，繼續(xù)煮至粥成。

服法：食粥。

按語：本粥具有滋補腎陰，補血調(diào)經(jīng)止痛之功。用治肝腎不足所致的痛經(jīng)，腰部酸脹，經(jīng)色黯淡等。

2 雞汁粥組成：母雞1只大米50g

制法：宰雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，放入鋁鍋中，加入清水適量，先用武火燒沸,再用膠火燉至雞熟。撈出雞，打去浮油,約留1000g雞汁，加入淘凈的大米，同煮為粥。

服法：食粥。

按語：本方具有滋補氣血，安養(yǎng)五臟之功。用治氣血不足所致的痛經(jīng)。

3 牡丹甜糕組成：牡丹花2朵、雞蛋5個、牛奶250g、面粉200g、白糖150g、小蘇打少許。

制法：將牡丹花去芯洗凈,摘下花瓣切成絲。把雞蛋去殼打花，同牛奶、白面、白糖、小蘇打混拌在一起，攪平，倒一半在開了鍋的濕屜布上,攤平，上面撒勻牡丹花絲，然后再倒入另一半混合料，攤平，蒸20分鐘，扣在案板上，再撒上牡丹花絲即成。

服法：食用。

按語：本方具有益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛之功。

4 歸芪酒組成：當歸150g、黃芪150g、紅棗100g、白酒500ml。

制法：將紅棗、當歸片、黃芪片洗凈，置凈紗布袋中扎好口，投入盛酒的容器中，加蓋密封。

服法：每次10ml，每日2次，于行經(jīng)前5天開始服用。

按語：本酒具有補氣生血，活血調(diào)經(jīng)止痛之功。用治氣血不足所致的痛經(jīng),若兼見血瘀者,效果更佳。

女性痛經(jīng)吃什么好 多吃這五類食物

可以緩解女性痛經(jīng)食物：
1.紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
2.當歸益母草蛋、當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
3.瘦肉調(diào)經(jīng)湯。豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調(diào)服，每日1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。
4.桂附鹿肉湯。肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。
5.馬鞭草燉豬蹄。馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
6.元胡益母草棗蛋。元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者。
7.具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等

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