孕婦吃山竹的好處,常吃有助健康

孕婦吃山竹的好處,常吃有助健康

山竹是我們熟悉的一種水果，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃山竹，這是非常健康的一種水果選擇，我們經(jīng)常吃山竹是可以起到養(yǎng)生效果的，這樣能夠幫助我們很好的促進(jìn)健康，而且對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)選擇吃山竹也不錯(cuò)，那么具體孕婦吃山竹有哪些好處，一起看看山竹的情況。

孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體

山竹對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的一種水果了，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃山竹，而且在山竹中還含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕期需要的營(yíng)養(yǎng)，是可以幫助孕婦滋補(bǔ)的，這樣能夠?qū)υ袐D的健康有所好處，大家在平時(shí)是可以經(jīng)常吃些山竹的。

孕婦吃山竹能降熱止燥

同時(shí)對(duì)于山竹來(lái)說(shuō)，我們可以發(fā)現(xiàn)山竹是性寒涼的一種水果，同時(shí)山竹還有極佳的降熱解燥功效，特別是吃了榴蓮之后，再吃幾個(gè)山竹可以清熱，既補(bǔ)益身體，又不會(huì)上火，我們都知道孕婦是容易產(chǎn)生上火問(wèn)題的，所以在這時(shí)候我們就可以吃山竹來(lái)幫助緩解和預(yù)防，是避免孕婦上火的好選擇。

孕婦吃山竹能改善皮膚

除了上面介紹的情況，在山竹的果肉中還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的。而且中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)于平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來(lái)說(shuō)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚，是可以幫助孕婦保護(hù)皮膚健康的，對(duì)于降火也有意義。

上面介紹了山竹的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)孕婦選擇吃山竹是不錯(cuò)的一種水果，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)選擇吃山竹也是不錯(cuò)的選擇，可以很好的起到養(yǎng)生效果，這樣可以幫助大家很好的起到預(yù)防疾病的效果，是孕婦健康不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)好的水果選擇。

孕婦吃山竹的好處

孕婦吃山竹的好處

孕婦吃山竹的好處，山竹含有很高的維生素、礦物質(zhì)，很多人都喜歡吃山竹，但是大家都知道懷孕期間有很多的飲食禁忌的，不過(guò)孕婦還是可以吃點(diǎn)山竹,孕婦吃山竹的好處是什么你知道嗎?

孕婦吃山竹的好處1 一、孕婦可以吃山竹嗎

首先要說(shuō)的就是，孕婦可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體。

山竹豐富的營(yíng)養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)。而且，應(yīng)該說(shuō)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的。

但是，并非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。對(duì)于體質(zhì)過(guò)硬的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過(guò)3個(gè)為宜。

二、孕婦吃山竹的好處

1、滋養(yǎng)身體

山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕期需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、降熱止燥

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為“夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個(gè)山竹可以清熱，既補(bǔ)益身體，又不會(huì)上火。

3、改善皮膚

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)于平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來(lái)說(shuō)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

三、孕婦吃山竹的注意事項(xiàng)

1、山竹中所含的糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦請(qǐng)勿食用。

2、山竹中含有較高的`鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃。

3、山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的孕婦要少吃。

4、山竹富含纖維素，纖維素在腸胃中會(huì)因?yàn)槲蛎?，過(guò)量的食用會(huì)引起孕婦便秘，所以吃山竹要適量，不要一次吃的過(guò)多。

5、山竹本身寒涼，所以最好不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

孕婦吃山竹的好處2 孕婦吃山竹有什么好處

正常體質(zhì)的孕婦能吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說(shuō)從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的，孕婦可以通過(guò)吃山竹來(lái)滋養(yǎng)身體。山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)。 山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)充缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，是非常有好處的。

孕婦懷孕之后吃什么水果比較好

很多水果都可以吃，山楂一定不能吃，因?yàn)樗鼤?huì)刺激子宮收縮導(dǎo)至流產(chǎn)。還有要少吃寒性的水果就好，比如梨、柿子、獼猴桃等。孕媽媽應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克。

水果可以補(bǔ)充維生素，所以平時(shí)人們多吃水果是比較好的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)蔬菜水果更是不可以缺少的。孕婦吃山竹有什么好處？山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)皮膚是非常有好處的，而且可以補(bǔ)充身體缺失的微量元素。到了孕中期的生活，孕婦還要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，當(dāng)然每個(gè)人缺失的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的，需按時(shí)去醫(yī)院檢查，及時(shí)補(bǔ)充。

孕婦吃山竹有哪些好處

孕婦可以吃山竹嗎？一般來(lái)說(shuō)，孕婦能吃山竹。這是因?yàn)樯街窈腥~酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)，通過(guò)食用山竹可以滋養(yǎng)身體，山竹中豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于孕婦及胎兒健康。孕婦吃山竹的好處：
1、滋養(yǎng)身體
山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕期需要的營(yíng)養(yǎng)。
2、降熱止燥
山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為“夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個(gè)山竹可以清熱，既補(bǔ)益身體，又不會(huì)上火。
3、改善皮膚
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)于平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來(lái)說(shuō)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
值得注意的是，并非所有的孕婦都適宜品味山竹，山竹性寒，孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。身體偏寒性的孕婦最好少吃山竹。另外，山竹糖分較高，孕婦每日食用的量以不超過(guò)3個(gè)為宜。

孕婦可不可以吃山竹呢？有何依據(jù)？

導(dǎo)讀:孕期吃山竹有什么益處，要注意什么，每天吃多少？

山竹味道清香，果汁豐富，能滋養(yǎng)身體，可清熱降燥，又有“水果之王”的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高，孕媽適量攝取大有裨益。

我們來(lái)了解一下孕媽吃山竹有哪些益處。山竹所含有的鉀非常高，每100g果肉就有100mg。鉀存在于體內(nèi)的大部分細(xì)胞中，保持體內(nèi)鈉平衡的同時(shí)防治高血壓。除此之外，鉀還可以把體內(nèi)多余的水分排除體外，可改善或預(yù)防妊娠手腳浮腫， 對(duì)于有妊娠高血壓或手腳浮腫等困擾的孕媽來(lái)說(shuō)，吃些山竹非常好的。

每100g山竹果肉中含有維生素E0.7mg。 維生素E，通過(guò)抑制活性氧的產(chǎn)生和氧化，具有防止細(xì)胞的氧化，防止血管、皮膚和細(xì)胞的老化的作用。相信很多孕媽孕期都這這樣那樣的皮膚煩惱，吃山竹可以改善皮膚暗沉、粉刺、干燥等問(wèn)題 。另外，維生素E還可以提高提高免疫力、預(yù)防動(dòng)脈硬化和癌癥。

每100g山竹果肉中含有鈣6mg，鎂18mg，磷12mg，這些都是構(gòu)成骨骼和牙齒的必需礦物質(zhì)。當(dāng)孕媽身體中儲(chǔ)存的這些礦物質(zhì)不足時(shí)，會(huì)從骨頭和牙齒中溶解游離出來(lái)補(bǔ)充，這對(duì)寶寶對(duì)孕媽都不好，所以孕期必須要補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)。其中，鈣還有令血液凝固的作用（治療傷口），參與肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，肌肉的收縮和心臟的跳動(dòng)也是鈣的作用。

山竹中含有的葉酸也是比較豐富的，每100果肉有20 。眾所周知，葉酸可促進(jìn)細(xì)胞增殖與再生，參與造血，預(yù)防貧血，是胎兒正常發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。葉酸孕前和孕期都要適量補(bǔ)充以降低胎兒神經(jīng)關(guān)閉合不全、先天性心臟病等先天畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，還含有各種維生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、鐵、煙酸、膳食纖維等微量元素 ，其中維生素B族可維持皮膚和粘膜的 健康 ，促進(jìn)新陳代謝， 特別是維生素B5（也叫泛酸）孕期適量攝取，生出來(lái)的寶寶的頭發(fā)黑亮有光澤 。

據(jù)說(shuō)，山竹的果皮具有豐富的功能性營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的氧雜蒽酮，具有強(qiáng)大的抗氧化、抗菌、殺菌、抗病毒、抗炎癥等功效。在東南亞地區(qū)（印度尼西亞、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、菲律賓等），自古以來(lái)就有用山竹果皮防治各種疾病的習(xí)慣。

孕期吃山竹要注意什么？ 山竹性寒涼，體質(zhì)虛寒的人少吃，勿與苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒涼食物同吃。

山竹含鉀高，有心臟病、腎病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕媽最好不要吃。

關(guān)于攝取量每天3個(gè)為上限。

不知道吃貨的你們已經(jīng)掌握開(kāi)山竹殼的技巧了嗎？

我就不多說(shuō)了，直接上圖。

用刀開(kāi)

用手開(kāi)

你好，山竹是很好的水果，富含很多人體是可以吸收的元素。山竹中含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)，還富含豐富的維生素，礦物質(zhì)等物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，對(duì)孕婦和胎兒都是有益的。而且它的果肉雪白軟嫩，酸中有甜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常好的開(kāi)胃的水果。且山竹性寒涼，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能幫助降火，是緩解燥熱的極佳水果，有益孕婦身體 健康 。

但是孕媽媽要千萬(wàn)注意，山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽請(qǐng)謹(jǐn)慎食用，實(shí)在饞了可以少吃一丟丟，然后減少主食的攝入量。

另外山竹中含有較高的鉀，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃。

山竹雖好，但是建議不要過(guò)量食用，吃多了容易造成胃腸的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉等情況。希望我的回答能夠幫助到你！

哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！

山竹的味道甜中略帶點(diǎn)酸，味道十分可口，是很多人都喜歡食用的一種水果。但對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，究竟可不可以吃山竹呢？下面就讓我們一起來(lái)看一看吧！

山竹不但味美而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富。山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、膳食纖維、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等微量元素，特別適合體虛和營(yíng)養(yǎng)不良的孕媽咪們食用。山竹還有清熱降火，美容潤(rùn)膚的效果，特別是對(duì)于肝火比較旺、皮膚容易出痘痘的孕媽咪，吃些山竹能清熱解毒，改善膚質(zhì)。對(duì)于天氣炎熱引起的心煩口渴，吃些山竹也是很不錯(cuò)的選擇。所以，孕媽咪們是可以吃山竹的。

不過(guò)山竹的含糖量比較豐富，妊娠高血糖的孕媽咪就盡量不要吃了。山竹性寒涼，體質(zhì)虛寒和脾胃功能不佳的孕媽咪不能一次性吃得太多，以防出現(xiàn)身體不適。山竹也不要與同樣是涼性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹雖然含膳食纖維豐富，但是吃多了反而會(huì)在腸胃中吸水膨脹，引起便秘，所以愛(ài)吃山竹的孕媽咪每次吃山竹不要超過(guò)3個(gè)就可以了。

小貼士：孕媽咪們?cè)谔暨x山竹的時(shí)候注意上面綠色的蒂部要越綠才越新鮮喔！ 孕婦可以吃山竹嗎？

孕婦可以吃山竹，但應(yīng)注意適量，不可一次食用過(guò)多。

山竹中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。山竹含有葉酸、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但山竹性寒，孕婦不可一次食用過(guò)多的山竹，應(yīng)注意平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配。建議孕婦多吃些有營(yíng)養(yǎng)、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、排骨、魚(yú)蝦等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也要注意補(bǔ)充充足的維生素，多吃些新鮮的水果、蔬菜，既可以增強(qiáng)免疫力，也可以補(bǔ)充粗纖維，防止便秘。

本內(nèi)容由山西省人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 張海娟審核

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山竹，各個(gè)地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。

孕婦是可以吃的 ，山竹富含維生素C、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增強(qiáng)免疫力，有促進(jìn)胎兒發(fā)育有好處。但中醫(yī)認(rèn)為，山竹性寒，脾胃虛寒者不宜食用。建議準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體質(zhì)食用。

同樣的， 月子期媽媽也是可以吃的 ，山竹含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，月子期媽媽適量食用，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。但中醫(yī)認(rèn)為，山竹性寒，不符合產(chǎn)后宜溫補(bǔ)的原則。建議月子期媽媽一次不要吃太多。

哺乳期媽媽可以實(shí)用 ，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，哺乳期媽媽可以適量食用。不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，山竹性寒，脾胃虛寒者不宜食用。建議哺乳期媽媽根據(jù)自身體質(zhì)食用。

山竹營(yíng)養(yǎng)那么豐富，寶寶能吃么？當(dāng)然可以， 寶寶6個(gè)月以后已經(jīng)添加輔食成功后就可以， 山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。6個(gè)月左右添加輔食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥給寶寶吃，同時(shí)注意觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。

山竹是種好水果，無(wú)論哪種人群都不可貪食。適當(dāng)食用，效果更佳。

懷孕期間能不能吃山竹？

山竹里面含有大量的 礦物質(zhì) 以及維生素，具有 開(kāi)胃 的功效，同時(shí)也能夠滿足孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)。山竹性寒涼具有 降熱 的功效，不僅僅能夠補(bǔ)益身體，同時(shí)也可以防止上火，里面含有大量的 脂類 以及 蛋白質(zhì) ，能夠 滋補(bǔ)身體 。女性在懷孕期間總是會(huì)感覺(jué)到燥熱，其實(shí)吃一個(gè)山竹即可，里面含有大量的蛋白質(zhì)，能夠 滿足 你 身體所需 要的。

孕期，不是說(shuō)不可以吃

所有東西都要吃的適量，不能因?yàn)橄矚g拼命吃，有些東西有營(yíng)養(yǎng)也有副作用，但是不是絕對(duì)，所以做到適量吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系

山竹是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的一種水果，對(duì)孕媽媽有什么作用？

山竹這類新鮮水果水分含量較多，并且口感很好，帶有充足的微量元素，孕婦能少吃一點(diǎn)，是有優(yōu)勢(shì)的，能有益于身心健康，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能協(xié)助下火，不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽有益處，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但是山竹是寒性的食材，不能多吃，每一次只吃一兩個(gè)比較適合，多吃得話便會(huì)造成身體不適感。

一，孕婦能吃嗎？

二.有什么優(yōu)點(diǎn)呢？

2.清熱解毒生津止渴：山竹具有清新退熱的作用，可以減輕肝火旺的狀況，清熱解毒身體排毒，生津止渴，一旦飲食搭配或是生活方式上發(fā)現(xiàn)難題，產(chǎn)生口干口渴，嚴(yán)重便秘的難題，這時(shí)候可適度吃一點(diǎn)，能充分發(fā)揮實(shí)際效果。

3.調(diào)整肌膚：它能推動(dòng)身體身體排毒，因而能調(diào)整肌膚的難題，一些由于身體素質(zhì)內(nèi)毒素導(dǎo)致的肌膚難題，能獲得減輕，比如閉合性粉刺，植物油脂產(chǎn)生充沛，起痘等，有益于調(diào)整肌膚狀況，使皮膚變好，使肌膚光澤度，身心健康。

4.緩解咳嗽：它屬于寒性的新鮮水果，可以改進(jìn)有濃痰的熱感冒，減輕干咳嗽的狀況，此外對(duì)由于喉嚨造成的作嘔也是有實(shí)際效果。

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