最適合孕婦的水果,吃這些很不錯

最適合孕婦的水果,吃這些很不錯

對孕婦來說，在平時是可以吃些水果養(yǎng)生的，在平時經常吃水果可以很好的補充水分，同時對孕婦補充維生素也是非常有幫助的，這樣能對孕婦的健康有所好處，所以說我們應該對孕婦適合的水果有所了解才行，那么具體孕婦吃什么水果好，一起看看吧。

柿子

對孕婦來說，在孕期的時候選擇吃柿子是不錯的選擇，首先柿子是汁多味甘的一種食物，特別在柿子中還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。而且由于柿子是性寒的一種水果，同時還能夠有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦就更適合吃了，能很好的幫助我們緩解身體不適，對我們健康有幫助。

香蕉

對孕婦來說，大家選擇吃香蕉也是很不錯的，對孕婦來說，我們在平時就特別應該在他們的日常飲食中加上香蕉，主要是因為香蕉是鉀的極好來源，我們吃香蕉是可以幫助補充鉀元素的，同時還能夠有豐富的葉酸，再加上我們體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質，對大家解決身體不適有幫助，是孕婦不能錯過的好選擇。再加上鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。所以懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉，對孕婦健康有幫助。

上面給大家介紹的幾款食物不錯，都是非常好的水果選擇，對孕婦來說選擇吃這些水果能夠對健康有幫助，是我們解決身體不適的好選擇，特別孕婦吃這些水果可以很好的補充維生素，這樣是能夠對孕婦健康有幫助的，大家不要錯過。

最適合孕婦吃的6種水果

因為水果中富含多種營養(yǎng)元素，所以成為了孕媽們比較受歡迎的一種食物，不管是酸酸甜甜的口感，還是豐富的維生素，都是孕媽們所需要的，再加上水果豐富的營養(yǎng)，所以水果已經變成了孕媽在懷孕時候的一種必備食品。下面我們就為大家介紹最適合孕婦吃的6種水果。

最適合孕婦吃的6種水果

1.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。

2.蘋果

蘋果素有益智果與記憶果之美稱，是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

3.櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。櫻桃對改善貧血，促進食欲有很大的幫助。而且，櫻桃中富含多種維生素，能幫助活化細胞，對皮膚好，在抗衰老方面還有幫助，尤其適合準媽媽們孕期吃。

4.獼猴桃

5.柑橘

柑橘的種類繁多，比如甜橙、柚子等，都屬于柑橘類，柑橘的營養(yǎng)豐富且易吸收，含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.葡萄

在懷孕期間，適合吃哪些水果？

在懷孕的時候，孕媽都非常在意自己孩子的身體健康，所以在這個時候都可給自己的身體補充很多的營養(yǎng)，但是有時候補充營養(yǎng)太好了，就可能會導致身體發(fā)胖，這樣對孩子的生長發(fā)育不好，補充營養(yǎng)可以，但是不要盲目的補充營養(yǎng)，有的孕媽就會有這樣的疑問，在懷孕期間，適合吃哪些水果？在懷孕的時候可以吃很多的水果，比如梨，蘋果，桃子，櫻桃，柚子，草莓等，最好選擇一些應季的水果，這樣的水果更健康。

一.孕婦可以吃的水果很多

大家都知道多吃蔬菜水果，能夠補充我們身體里面的維生素和其他的營養(yǎng)物質，如果孕婦想要吃水果的時候，也要注意一些問題，就是不要吃一些含糖量比較高的水果，因為這樣可能會導致妊娠期糖尿病，比如柿子，鮮荔枝等水果的含糖量就比較高，盡量少吃一些。水果可以給孕婦提供無機鹽，維生素和膳食纖維，所以孕媽在懷孕的時候多吃一些應季的水果，比如火龍果，菠蘿，烏梅，桃子，橘子，橙子等，里面含有豐富的水分和豐富的維生素，能夠補充身體所缺乏的營養(yǎng)物質，提高孕婦自身的身體抵抗力，但是對于妊娠期糖尿病的患者，盡量少吃。

二.懷孕期間吃水果的好處

在懷孕的時候吃水果，其實對于孕婦會有很多的好處，可以讓孕婦的皮膚更好，還可以預防便秘，對于孕期的貧血還有好處，對胎兒的皮膚也是有利的，能夠補充鈣質，促進胎兒的骨骼發(fā)育，但是一些寒性的水果，盡量不要吃，比如西瓜，孕期吃水果還能夠補充礦物質。以上只是小編個人的看法，那么你覺得孕婦可以吃哪些水果呢？

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